陽氣不足

　　中醫(yī)認為嗜睡應(yīng)該考慮陽氣不足，或痰濕內(nèi)盛，瘀血濁毒阻蔽清陽導致。靈樞.寒熱病》篇說：“陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目”，說的就是陰盛陽衰導致貪睡?！兜は姆?、中濕》：“脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥”，說的就是脾虛濕氣重引起沉困嗜睡。

　　對策

　　可以采用中藥、針灸、按摩、理療等方法治療。

　　縱欲過多

　　放縱自己的結(jié)果。所謂財色名食睡，諸多的欲望往往是連在一起的，沉迷貪戀起來就不容易自拔。說白了就是睡覺很舒服，結(jié)果越睡越想睡，漸漸養(yǎng)成長時間睡眠的習慣，從而大腦逐漸趨于抑制狀態(tài)。

　　對策

　　遠離各種欲望的誘惑緣，可以鍛煉自己的自制能力，保持清醒警覺的狀態(tài)。

　　精神不好

　　失意，壓力過大，負面情緒重，憂郁癥等心理、性格因素也可以引起貪睡嗜睡。睡眠可以讓一個人暫時消極逃避現(xiàn)實生活。此外，用腦過多，妄想牽掛太多也會造成心理疲勞乃至生理疲勞，頭腦昏昏沉沉。

　　對策

　　給自己積極正面的暗示，可以每天早上給自己計劃塑造正能量形象。生活、思想上盡量簡單點，要的少一點就會輕松一點。

　　營養(yǎng)不足，能量攝入降低

　　營養(yǎng)不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質(zhì)，會使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。