現(xiàn)在大多數(shù)人都希望自己擁有一個(gè)不老的容顏，但是歲月一直在“退縮”，我們應(yīng)該怎樣去抗衰老呢?衰老對(duì)于我們的影響是很大的，因此我們平時(shí)在生活和飲食習(xí)慣上面要多加注意。下面我們就來(lái)看下抗衰老的好方法是什么吧。

　　想抗衰老嗎，想比同齡人年輕嗎……請(qǐng)認(rèn)真看完以下內(nèi)容。

　　一丶抗衰老的12把金鑰匙

　　1、晨起一杯水，身體水平衡。

　　2、右側(cè)臥、睡如弓，睡眠品質(zhì)好。

　　3、只吃七分飽，身體自然好。

　　4、生命在運(yùn)動(dòng)中蓬勃。

　　5、音樂(lè)舒暢身心，讀書(shū)增加智慧。

　　6、常吃豆，可長(zhǎng)壽。

　　7、跟煙、酒說(shuō)再見(jiàn)。

　　8、愛(ài)與性完美和諧。

　　9、擺脫孤獨(dú)寂寞就健康。

　　10、勤用腦，防衰老。

　　11、多喝茶，可減肥、防癌、保青春。

　　12、用笑容面對(duì)人生。

　　二、生活養(yǎng)生謹(jǐn)記

　　1、伸懶腰養(yǎng)生!

　　人在疲倦時(shí)，伸個(gè)懶腰是挺舒服的。尤其是對(duì)伏案工作的人來(lái)說(shuō)，伸懶腰更是一種非常有益的體育活動(dòng)。

　　人體健康狀況的重要指針之一，就是血液循環(huán)正常與否。因?yàn)?，為人體各部分提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把廢物帶走的工作，都是由循環(huán)流動(dòng)的血液完成的。

　　伸個(gè)懶腰，會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動(dòng)作中，很多瘀積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán)。

　　與此同時(shí)，肌肉的收縮和舒張作用，亦能增進(jìn)肌肉本身的血液流動(dòng)，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神。

　　此外，伸懶腰時(shí)人們總喜歡兩臂外展，出現(xiàn)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，從而使人心曠神怡，開(kāi)懷氣暢。