糖尿病人管住“嘴”

　　“我患有糖尿病，快過年了，家里有很多好吃的，我總是忍不住都想嘗一嘗。我知道這對糖尿病人來說是不適合的，我該怎么辦?”昨天，家住太原路70歲的趙先生為此很困惑，撥打本報熱線電話咨詢。

　　蘭州軍區(qū)烏魯木齊總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、副主任醫(yī)師田建卿說，春節(jié)期間，對于糖尿病患者來說，各種美味佳肴都可以品嘗一點(diǎn)點(diǎn)，但一定要堅持“適度原則”。除了堅持多吃蔬菜、主食限量之外，更要注意戒煙、限酒，在規(guī)律用藥的同時不要忘記監(jiān)控血糖。

　　三種零食要少吃

　　過年走親訪友，誰家的客廳茶幾上不擺零食?然而，以現(xiàn)在大眾的生活水平，一日三餐已足夠滿足身體所需，零食對人體而言可謂額外負(fù)擔(dān)。尤其是以下零食，還是少吃為妙。

　　糖果、餅干：熱量高

　　數(shù)據(jù)顯示，我國20歲至40歲的中青年人中，約6%患有糖尿病，但很多人并不知道自己血糖偏高，過節(jié)熬夜時，還喜歡吃糖果、餅干，這必定會增加健康風(fēng)險。尤其是餅干，每100克餅干的熱量高達(dá)500多千卡。另外，餅干往往還含有反式脂肪酸，對人體有害。

　　爆米花：含鉛量高

　　爆米花含鉛量很高，鉛進(jìn)入人體會損害神經(jīng)、消化系統(tǒng)和造血功能。尤其是兒童、老人，對鉛解毒功能弱，常吃爆米花極易發(fā)生慢性鉛中毒。

　　果脯蜜餞：糖分高

　　果脯和蜜餞含糖量高達(dá)60%以上，而且由于加工過程需要經(jīng)過長時間熬制，水果中所含有的維生素已所剩無幾。果脯和蜜餞可能還混入其它添加劑，吃多了會對肝臟造成損害。

　　春季養(yǎng)生是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意?？傊?，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

　　總結(jié)：通過上面專家的講解，大家是否對于春節(jié)養(yǎng)生的健康錦囊有了一個基本的了解了呢?初春，由家轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫拘伴_始活動，致病的微生物細(xì)菌、病毒等，隨之生長繁殖。所以小編在這里提醒大家，春節(jié)養(yǎng)生一定要注意生活飲食的規(guī)律，切記大吃大喝，飲酒過度，相信大家通過上面的健康錦囊一定會過一個健康快樂的春節(jié)。