肺部的健康代表這一個(gè)人是否充滿活力，那么你知道這樣的季節(jié)如何養(yǎng)肺嗎？養(yǎng)肺的方法你知道有哪些呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你6招拒絕肺吸入臟東西，讓你擁有一個(gè)健康肺！一起來看看吧。

　　減少吸入

　　空氣不好時(shí)，老人、孩子和有呼吸系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病的人不宜進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

　　如果需要外出的話，好盡量在早上10點(diǎn)或者到下午3點(diǎn)。而且上班族在上下班時(shí)要做好個(gè)人防護(hù)，外出一定要戴口罩。

　　及時(shí)清洗

　　外出回來要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時(shí)好用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

　　清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復(fù)清洗，或反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　春節(jié)一定要多喝水，特別經(jīng)常處于吸煙環(huán)境的人更要多喝水，這樣可以加速排出體內(nèi)有害物。

　　居室保溫、保濕

　　室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴(yán)重霧霾天時(shí)，好少開窗。

　　飲食護(hù)肺

　　少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治哮喘。

　　大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養(yǎng)肺。

　　可以經(jīng)常吃一些富含維生素C或者維生素E的食物，以幫助身體排出粉塵微粒。