你很容易生氣嗎？生氣是一件非常不好的行為，既影響情緒，又會(huì)危害我們的身體健康。而且在生氣的時(shí)候我們通常會(huì)做一些事情來(lái)使我們的情緒安定。那么你知道人在生氣的時(shí)候有哪些事情是不能做的么？三九養(yǎng)生堂的小編來(lái)告訴你生氣的危害以及生氣時(shí)做這9件事小心怒火傷身。

　　日常生活中，生氣是很常見(jiàn)的，俗話(huà)說(shuō)“氣大傷身”，生氣給身體帶來(lái)的傷害是全方位的，卻很少有人能在怒火沖頭的時(shí)候做到心平氣和。而且我們都知道在生氣時(shí)我們會(huì)做些事情來(lái)緩解不好的心情，但不是所以的事情都是對(duì)自己的身體有好處的，不是所以的事情都是能夠消除大家的怒氣的，就來(lái)看看生氣時(shí)不能做的9件事情吧，希望能夠幫助大家!

　　喝悶酒

　　不開(kāi)心的人，往往會(huì)喝很多的酒。雖然酒精能夠暫時(shí)麻痹你對(duì)痛覺(jué)的敏感，但是卻也會(huì)加重憤怒之火。

　　納朗博士說(shuō)，酒精會(huì)影響大腦額葉的功能，而額葉負(fù)責(zé)控制神經(jīng)沖動(dòng)，能防止我們?nèi)e人或自己，酒精會(huì)讓我們變得更加不理智，行為變得更沖動(dòng)，甚至犯無(wú)法彌補(bǔ)的過(guò)錯(cuò)。

　　忽視血壓

　　發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在憤怒情緒爆發(fā)后的2小時(shí)，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加5倍，已有心腦血管疾病突發(fā)史的人，風(fēng)險(xiǎn)更高。

　　醫(yī)學(xué)博士布蘭德利 貝爾表示，如果你屬于高血壓患者或高血壓高危人群，一定要留意自己的血壓，盡快壓住怒火。

　　深思內(nèi)省

　　人在不開(kāi)心的時(shí)候會(huì)非常的想鉆牛角尖，在這個(gè)時(shí)候的我們是聽(tīng)不進(jìn)任何人的話(huà)的，而且生氣的人認(rèn)死理，永遠(yuǎn)都覺(jué)得全世界都站在對(duì)方那一邊，認(rèn)為自己是大的受害者。

　　有些人生氣怪罪對(duì)方，有些人則恰恰相反，覺(jué)得一切都是自己的錯(cuò)。

　　此時(shí)自省，往往無(wú)法客觀(guān)評(píng)價(jià)自己，還容易加重對(duì)自我的不滿(mǎn)，導(dǎo)致對(duì)自己更失望。

　　帶“氣”入睡

　　西方有句俗話(huà)：“永遠(yuǎn)不要帶著怒氣上床”。一項(xiàng)發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn)，與清醒的狀態(tài)相比，睡眠可能讓你對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫(huà)面會(huì)更長(zhǎng)久地出現(xiàn)。

　　南京市心理危機(jī)干預(yù)中心主任張純表示，帶著“氣”入睡，還會(huì)讓你的心跳加快，呼吸急促，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。因此要告訴自己，晚上生氣著急也沒(méi)用，先睡個(gè)好覺(jué)養(yǎng)精蓄銳，明天再說(shuō)。