生活中有一些我們看上去很微不足道的小事，我們都不會(huì)去在意，但是你知道嗎？也許就是這些小事很可能會(huì)對(duì)你的健康造成危害，甚至?xí)s短你的壽命。今天三九養(yǎng)生堂的小編就阿里告訴你生活中會(huì)危害健康縮短壽命的10件小事，一起來看一下吧。

　　1.久坐

　　這對(duì)于辦公室一族來說是個(gè)壞消息，即使你經(jīng)常鍛煉，久坐同樣有損健康。發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的研究顯示：每天靜坐3個(gè)小時(shí)以上，人的預(yù)期壽命減少2年。

　　2.睡眠過多

　　如果睡眠過少會(huì)危害我們會(huì)的身體健康，那么睡眠過多一樣也會(huì)對(duì)我們的健康造成危害有一項(xiàng)研究表示：每天保持7~8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間的人來說，要比那些睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高的多得多。

　　3.長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕看

　　發(fā)表在《美國(guó)心臟病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：每天盯著屏幕(如看電視、上網(wǎng)或者看手機(jī))超過4個(gè)小時(shí)的人，心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加113%。

　　也有研究顯示，如果每天盯著電腦屏幕的時(shí)間縮短，甚至不看屏幕，那么認(rèn)得壽命就會(huì)增加1.4年左右。

　　4.長(zhǎng)期服用一些藥物

　　服用治療失眠癥和焦慮癥的藥物會(huì)縮短人的預(yù)期壽命。發(fā)表在《加拿大精神病學(xué)期刊》上的一項(xiàng)為期12年的追蹤調(diào)查顯示：與服用這類藥物的人相比，不服用這類藥物的人死亡率會(huì)低5%。

　　5.不幽默

　　美國(guó)梅奧診所的研究顯示，笑對(duì)人體健康有著眾多好處，它能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能，減輕壓力，為情感釋放提供通道，笑還能起到燃燒人體熱量的作用。

　　6.上下班往返時(shí)間過長(zhǎng)

　　美國(guó)地理學(xué)家聯(lián)合會(huì)年度會(huì)議上宣讀的一項(xiàng)研究顯示：通勤時(shí)間超過30分鐘的人比其他人死得早。長(zhǎng)距離通勤意味著鍛煉和睡眠時(shí)間的減少，這兩個(gè)因素都有助于人們活得更健康更長(zhǎng)壽。

　　7.紅肉吃太多

　　一些加工食品、紅肉吃的太多、蔬菜水果的攝取量不夠都會(huì)成為健康的隱患。但是也有研究表示如果紅肉吃的太多，那么造成心血管疾病的發(fā)病率和癌癥的死亡率會(huì)更高。

　　8.不享受性生活

　　美國(guó)杜克大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：性生活愉悅的女性能多活近8年。發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》上的另一項(xiàng)研究成果顯示：性生活頻率較高的男性，其死亡率會(huì)降低50%。

　　9.承壓過大