發(fā)表在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一項(xiàng)研究成果顯示：壓力損害的是人們的DNA。與沒有承受壓力的人相比，處于慢性應(yīng)激狀態(tài)的參與者染色體端粒的長(zhǎng)度較短，這個(gè)區(qū)域負(fù)責(zé)保護(hù)DNA鏈末端，這樣DNA才不會(huì)分解退化。

　　10.不愛交際

　　孤獨(dú)和寂寞對(duì)人體造成的負(fù)面影響等同于壓力過(guò)大。美國(guó)麥克·阿瑟研究機(jī)構(gòu)所提交的《成功老齡化》報(bào)告顯示：認(rèn)為自己在朋友和家庭生活中非常有價(jià)值的人可能活得更長(zhǎng)。

　　延長(zhǎng)壽命的方法

　　常開口唱歌

　　歌手很少去看醫(yī)生，也很少感到壓抑和沮喪。研究發(fā)現(xiàn)，唱歌有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

　　允許自己生氣

　　能夠突破壓抑，表達(dá)憤怒情緒的人壽命更長(zhǎng)。

　　保留一點(diǎn)兒贅肉

　　科學(xué)家在12年間對(duì)1萬(wàn)名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

　　做做家務(wù)

　　在家適當(dāng)做做體力活是預(yù)防乳腺癌有效的方式。

　　多攝入維生素D

　　維生素D有助于吸收鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼強(qiáng)健。

　　多跑步

　　每周至少跑步2.5小時(shí)。跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，有利于降低血壓，防止肥胖，提高免疫力。

　　感受希臘的獨(dú)特風(fēng)情

　　希臘伊卡里亞島被稱為“長(zhǎng)壽島”，島上約有三分之一的居民超過(guò)90歲。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道生活中有哪10件小事會(huì)危害你的健康甚至?xí)s短你的壽命了嗎？因此，大家在生活中一定要有健康的生活方式，盡量不要做那些事情，讓自己健康生活。