由于人們?nèi)粘２涣嫉娘嬍撤绞揭约吧钪械囊恍┬×?xí)慣導(dǎo)致我們的腸胃功能變差，從而引發(fā)各種腸胃疾病。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)腸胃健康呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你如果想要胃健康，就必須要改掉生活中的這5個(gè)壞習(xí)慣。一起來看看吧。

　　睡前進(jìn)食

　　睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍住⒅竞吞欠謺鹞杆岱置?，它們很快被胃排出，空蕩蕩的胃里只剩下胃酸，無用武之地的胃酸去腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。

　　進(jìn)食時(shí)間混亂

　　當(dāng)工作繁忙的時(shí)候我們都會選擇不吃飯，特別是那些工作狂，以工作起來總是廢寢忘食，殊不知，這樣不規(guī)律的飲食方式會嚴(yán)重傷害到我們的腸胃健康。對我們的消化系統(tǒng)非常的不利。

　　胃是一個(gè)嚴(yán)守時(shí)間表的器官，到時(shí)間就會分泌胃酸。如果這時(shí)沒有 供給胃消化，那么消化液只好開始消化胃黏膜本身。

　　濫用止痛藥

　　男人好像更恐懼醫(yī)院，如果疼痛不太劇烈，都會自己找藥吃。大多數(shù)止痛藥的作用機(jī)制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。

　　其實(shí)這種物質(zhì)會使得疼痛的感覺進(jìn)一步的放大，經(jīng)常會讓我們感到疼痛不正常，如果抑制了它，那么就等于減弱或消除了痛感。

　　但同時(shí)也放棄了前列腺素另一種作用——保護(hù)胃黏膜，當(dāng)止痛藥減少前列腺素時(shí)，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。

　　吸煙過多

　　煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個(gè)方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供應(yīng)減少，其完整性受到破壞。

　　在尼古丁的攻勢下胃的進(jìn)口變得松弛，有腐蝕性的膽囊的危害。

　　哪些生活習(xí)慣能保持胃健康

　　飲食要規(guī)律、衛(wèi)生

　　在飲食方面一定要有規(guī)律并且保證一定的衛(wèi)生，吃飯的時(shí)間也不能太早，也不能太晚。在吃飯的時(shí)候不要挑食，或者不規(guī)律的吃冷飲以及辛辣有刺激性的食物。