春天到了，天氣總是變幻無(wú)常，早晚溫差特別大，因此，這時(shí)候很容易得流感感冒。那么感冒了怎么辦?感冒吃什么食物好呢?別著急。今天三九養(yǎng)生堂的小編就來(lái)告訴你在生活中經(jīng)常做這9件事可以幫助你輕松應(yīng)當(dāng)感冒。一起來(lái)看看吧。

　　一、找一張床

　　在你感冒之后，好先給自己找張舒服點(diǎn)的床躺下來(lái)。千萬(wàn)別想著去上班，也不要強(qiáng)忍著出去聚會(huì)、玩樂(lè)或者運(yùn)動(dòng)。專家指出：睡覺(jué)就是“好的感冒藥”，每天一定要保證8小時(shí)睡眠時(shí)候。如果時(shí)間允許的話，好請(qǐng)假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

　　二、補(bǔ)點(diǎn)維生素C

　　在飲食方面不論你是服用維生素C的補(bǔ)充劑，還是食用富含維生素C的各種水果蔬菜等，這些都可以起到緩解感冒癥狀的功效，比如說(shuō)橙子、獼猴桃等等食物。通常情況下，只要是酸味的水果富含的維生素C的含量都不會(huì)少，因此大家也可以選擇喝點(diǎn)橙汁，不僅可以補(bǔ)充維生素C，而且還能消除口腔中的不適感。

　　三、吃塊黑巧克力

　　很多人都不知道吃黑巧克不僅能補(bǔ)充抗氧化劑還有止咳功效。

　　四、打開(kāi)加濕器

　　冬季的空氣比較干燥，這樣就會(huì)讓你的呼吸道感覺(jué)不舒服，在床邊或者沙發(fā)邊放置加濕器，這樣就可以讓你呼吸更順暢。在使用前，好徹底清洗一下，以免病毒通過(guò)其散播。

　　五、吃流質(zhì)食物

　　很多人都不知道什么樣的食物才是屬于流質(zhì)食物，其實(shí)像熱湯和熱粥啊，它們都是很好的流質(zhì)食物。在民間，有很多人都知道用雞湯來(lái)治療感冒，其實(shí)，這也是很有道理的，因?yàn)樵陔u湯中含有的特殊成分能夠減少咳嗽，并且熱湯和熱粥的蒸汽對(duì)緩解鼻塞也有一定的作用。

　　六、換個(gè)大水杯

　　每天保證喝充足的水，對(duì)人體健康是非常有好處的，保證每天喝2000毫升水，其中有一部分好是電解質(zhì)飲料。

　　七、遠(yuǎn)離乳制品

　　奶酪等較難消化的奶制品，在感冒的時(shí)候好不要吃，但可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　八、服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說(shuō)，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺(jué)好受些。