"8"種活動(dòng)適合在春天進(jìn)行，例如郊游、賞花、放風(fēng)箏、散步、慢跑、練體操、打太極拳、跳舞。

　　運(yùn)動(dòng)前好熱身"6分鐘"，鍛煉時(shí)多做深呼吸，有助于養(yǎng)陽氣。

　　食876

　　春天萬物生長，人體中的陽氣生發(fā)，此時(shí)是養(yǎng)陽、養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。推薦大家多吃"876"食物。

　　"8"種粥，綠豆薏仁山藥粥、豬肝粥、菠菜粥、紅棗粥、黑米黨參粥、菊花粥、蘿卜粳米粥、芝麻粥。

　　"7"種蔬菜，豆芽、韭菜、春筍、青筍、香椿、豆苗、蒜苗。"6"種動(dòng)物蛋白，生姜燉雞、排骨、羊肉、雞肝、豬肝、羊肝。

　　春季養(yǎng)生

　　春季養(yǎng)生，就是指在春天通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意。總之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命的意思。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過怡養(yǎng)心神，調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法，從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。

　　養(yǎng)肝穴位

　　春天五行屬木，而人體的五臟之中肝也屬是木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟，到夏季就會(huì)發(fā)生寒性病變。因此，順應(yīng)天時(shí)變化，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，“未病先防，有病防變”加強(qiáng)對肝臟的保健正當(dāng)其時(shí)。把肝這個(gè)解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營好，人才不會(huì)得病，這里特別推薦三個(gè)腳上的肝經(jīng)大藥：大敦、行間和太沖。

　　總結(jié)：小編為您總結(jié)的這些換季養(yǎng)生密碼你都記住了嗎?這些養(yǎng)身密碼可是很重要的奧，尤其現(xiàn)在是春季一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)，做好及時(shí)的保養(yǎng)時(shí)很有必要的，春季更要加強(qiáng)預(yù)防，防止疾病的侵襲，一方面也要堅(jiān)強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，從衣食住行這幾個(gè)方面加強(qiáng)防范。