春季是養(yǎng)生的季節(jié)，更是一個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，肝是人體重要的器官之一，肝臟起到了一個(gè)新陳代謝的作用，但是肝臟的問題是一個(gè)很嚴(yán)重的問題，養(yǎng)肝護(hù)肝必須行動(dòng)起來。

　　“春應(yīng)在肝”，肝臟在春季的時(shí)候功能也是活躍的時(shí)候，所以春季養(yǎng)肝是一個(gè)適合的季節(jié)。

　　春養(yǎng)肝，指春季養(yǎng)肝。春天在五行中屬木，而人體的五臟之中肝也是屬木性，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝旺之時(shí)。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛，而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺，如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié)，都易損傷肝臟。

　　春季養(yǎng)肝應(yīng)該多吃涼性食品，像“瑞芝靈芝蟲草茶”很不錯(cuò)。因此，春季養(yǎng)生又為注重精神調(diào)理，保持心胸開闊，情緒樂觀，以使肝氣順達(dá)，氣血調(diào)暢，達(dá)到防病保健康之目的。

　　很多的肝病患者在春季的時(shí)候杜輝出現(xiàn)很多不舒服的感覺，這時(shí)候很容易會出現(xiàn)疾病的復(fù)發(fā)以及加重，其實(shí)只是這個(gè)季節(jié)一種正常的反應(yīng)。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肝

　　很多上班族，每天大部分時(shí)間都坐在電腦面前，“久視傷肝，久坐傷骨”。適當(dāng)開展體育活動(dòng)，如散步、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的。

　　飲食養(yǎng)肝

　　“酸入肝”，春季生東風(fēng)，肝氣旺盛，影響脾胃消化吸收功能，此時(shí)宜減酸增甘，調(diào)養(yǎng)脾胃?？墒秤么髼?、蜂蜜、枸杞、蓮子等甘味食物。春季要多食蔬菜，如：春筍、薺菜、菠菜、紫菜等，飲食多樣化。

　　情志養(yǎng)肝

　　中醫(yī)理論認(rèn)為肝為剛臟，五行歸木，喜條達(dá)，惡抑郁，主疏泄。春天去聽音樂會、看戲劇、郊游、晨練、遠(yuǎn)足、與朋友傾訴等活動(dòng)，可疏肝理氣，調(diào)養(yǎng)情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。

　　推拿養(yǎng)肝

　　養(yǎng)肝護(hù)肝可以經(jīng)常按摩肝腧穴和太沖穴。

　　肝腧穴位于第九胸椎棘突下(督脈)旁開1.5寸處，是肝臟在背部的反應(yīng)點(diǎn)，刺激此穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，是肝經(jīng)的原穴，肝臟所表現(xiàn)的個(gè)性和功能在此穴都可體現(xiàn)。用拇指指尖對穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓即可。推拿治療的過程可使接受治療者心身徹底放松，有助于順氣開郁、緩解緊張焦慮情緒。