在我們的生活中，有很多人都喜歡在早上起床的時候賴床，而且還喜歡一起床就去廁所，但是你知道嗎？這些不起眼的小習慣卻在危害著你的身體健康。那么還有哪些你不知道的小習慣在隱隱之中危害你的身體健康呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你早晨有這4大壞習慣會危害你的身體健康，一起來看看吧。

　　1、對床依戀不舍

　　有很多的人都喜歡在早晨醒來的時候。在床上多賴一會，這就是人們常說的賴床。特別是一些上班族，他們平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎?誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。

　　但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。

　　而且，經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。

　　2、醒來后立即起身小便

　　當我們早上醒來的時候，脛骨喲一夜的身體功能的排泄，我們的膀胱內(nèi)早就已經(jīng)充滿了尿液，而且有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。

　　可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什么危害呢?其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥的現(xiàn)象。

　　3、醒后立即劇烈運動

　　一大早起來運動是好事嗎?有些人喜歡晨起后習慣進行適當?shù)捏w育鍛煉，這樣并無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。

　　如果真的有早晨運動的習慣，必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后再進行。否則就容易發(fā)生心、腦血管的意外。

　　4、四忌不吃早餐

　　有營養(yǎng)學家分析過，在我們一日三餐中，早餐是重要的一餐。因為我們的身體子啊經(jīng)過一整夜的睡眠與休息之后。就已經(jīng)做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應付整日的消耗。

　　不吃早餐對大腦的危害：雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。

　　青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

　　不吃早餐對消化系統(tǒng)的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。