原因五：精神壓力過(guò)大
精神壓力過(guò)大也會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的產(chǎn)生，根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查，生活中大約有70%的人體質(zhì)呈現(xiàn)不同程度的酸性，這與現(xiàn)代人精神壓力普遍較大有著密切的聯(lián)系。小至小學(xué)生，長(zhǎng)之五六十歲的中老年人，每個(gè)人都承受著各自世界的壓力，當(dāng)這種壓力得不到釋放的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)酸性化。
酸性體質(zhì)的危害多，3招“堿”回健康
正如上文所說(shuō)，酸性體質(zhì)是百病之源，酸性體質(zhì)者患癌癥的幾率更大，酸性體質(zhì)者更易出現(xiàn)毛孔粗大、皮膚暗淡、易長(zhǎng)皺紋、愛(ài)生粉刺等皮膚問(wèn)題;酸性體質(zhì)者還常常出現(xiàn)肥胖、目光無(wú)神、有氣無(wú)力等癥?？梢哉f(shuō)，很多疾病和不健康的外貌體征都與酸性體質(zhì)相關(guān)。美國(guó)“片瀨學(xué)說(shuō)”認(rèn)為，人體健康與否，很大程度受控于血液的酸堿比例。另外，科學(xué)家還表明，人體內(nèi)的淋巴球只有在堿性狀態(tài)是才能消滅癌細(xì)胞。所以人體要想健康，必須通過(guò)改變生活方式和飲食習(xí)慣“堿”回來(lái)。
如何“堿”回健康，三步不可少?一吃二睡三運(yùn)動(dòng)，做好這三點(diǎn)，健康一定會(huì)“賴(lài)”上你!
在飲食方面，一定多吃堿性食物，如竹筍、馬鈴薯、生菜、胡蘿卜、西瓜、香蕉、板粟、葡萄、葡萄酒、海帶等，少吃酸性食物，如魚(yú)肉、甜食、油炸類(lèi)。值得注意的是，多吃堿性食物并不代表杜絕酸性食物，一般建議酸堿比例保持在1:3。
在睡眠方面，一定要敢于對(duì)夜生活說(shuō)“NO”，無(wú)論是加班還是娛樂(lè)都不能與健康相比，別賺了小錢(qián)卻丟了大健康，建議睡好子午覺(jué)與亥時(shí)覺(jué)。
在運(yùn)動(dòng)方面，別認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可有可無(wú)，生命在于吃、睡，亦在于運(yùn)動(dòng)。辦張健身卡，可能沒(méi)時(shí)間去，那吃完飯?jiān)跇窍律?0分鐘的步，是不是沒(méi)那么困難?時(shí)間就想海綿中水，擠擠總歸會(huì)有的，更何況是為了健康。
結(jié)語(yǔ)：美食是吃不完的，工作也是做不完的，夜生活更是無(wú)止境的，但是生命有限，健康有限，每一種不節(jié)制都是對(duì)生命與健康的消耗。精致的面孔，凹凸的身材都是自律與自制的結(jié)果，健康的身體亦是如此。所以杜絕自己的不良習(xí)慣，才能更好地?cái)[脫酸性體質(zhì)，“堿”回健康。
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