現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)展越來越多的人開始追求養(yǎng)生，科學(xué)健康的養(yǎng)生可以讓人更加健康長壽。但是養(yǎng)生同時(shí)又是一門復(fù)雜的學(xué)科，并不是可以隨便養(yǎng)生的，不同的人不同的養(yǎng)生方式，同時(shí)不同年齡段的人養(yǎng)生的方式也不相同，下面就讓小編為大家介紹一下不同年齡段是怎樣養(yǎng)生的吧!

　　人的一生說長不長，說短不短，但是要過好一生是需要很多方面的努力，養(yǎng)生也是一樣的，不同年齡段的額養(yǎng)生可以幫助我們更加健康的生活。

　　10-20歲

　　從出生到十歲這一個(gè)階段其實(shí)人的各種器官的功能還在不斷的完善和進(jìn)一步發(fā)育中，到了十歲的時(shí)候人的心、肺、肝、脾等器官的功能就已經(jīng)基本完善了，而且十歲到二十歲的時(shí)候是人生命力旺盛的時(shí)候，所以在這個(gè)年齡段的孩子一定要多運(yùn)動(dòng)，只有每天都蹦蹦跳跳的氣血才能更加旺盛，所以各位家長朋友千萬不要只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)，每天把孩子圈在家里和學(xué)校學(xué)習(xí)，一定要讓孩子有充分的活動(dòng)和玩的時(shí)間，只有這樣孩子才會(huì)更健康，童年也才會(huì)更加完整。

　　20-30歲

　　這個(gè)年齡段是一個(gè)人身體強(qiáng)壯的時(shí)候，所以這個(gè)年齡段是練肌肉的佳時(shí)期，二十幾歲的小伙子們要多做一些可以鍛煉肌肉的劇烈運(yùn)動(dòng)，比如籃球、足球、舉重等等，鍛煉一身發(fā)達(dá)的肌肉不僅會(huì)讓你顯得更加富有魅力，而且也會(huì)讓你身體變得更加強(qiáng)壯，對(duì)你今后的健康也會(huì)有很重要的作用。

　　30-40歲

　　30歲是一個(gè)風(fēng)水嶺，30歲之后就要注意保養(yǎng)自己，千萬不要去做一些太劇烈的運(yùn)動(dòng)。工作上的壓力要及時(shí)的進(jìn)行釋放，在生活中保持一個(gè)良好的生活態(tài)度，飲食注意合理，膳食搭配合理。

　　周末可以和朋友家人一起健身，男性朋友可以跑步、爬山，女性朋友則可以練習(xí)瑜伽、健美操等。

　　40-50歲

　　這個(gè)年齡段的人雖然還是壯年，但是各種疾病開始找上門了，所以這個(gè)年齡段的人一定要學(xué)會(huì)調(diào)整氣血，積極預(yù)防疾病，還需要適當(dāng)增加一些柔和的運(yùn)動(dòng)方式，散步是適合這個(gè)年齡段人的健身方式。除此之外，合理配餐、飲食有節(jié)制、控制體重也是很重要的。

　　50-60歲

　　大多數(shù)人在五十歲以后眼睛開始老花，而且各種眼病也開始來了，所以五十歲以后要更加關(guān)注眼睛的健康問題了，眼睛與肝臟是相關(guān)聯(lián)的，所以這個(gè)階段人重要的事情就是養(yǎng)肝護(hù)眼。