夏季養(yǎng)好生是很重要的，夏季天氣炎熱，細(xì)菌滋生的很快，飲食很不規(guī)律，大部分人都食欲不振，那么該如何緩解這些夏季的癥狀呢?夏季養(yǎng)生要注意哪些呢?下面小編就告訴大家夏季養(yǎng)生的八戒原則，一起瞧瞧去。

　　夏季養(yǎng)生要注意的有很多，你是不是注意了呢?

　　一戒油膩

　　夏季人體消耗大，需要養(yǎng)陽(yáng)氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補(bǔ)的作用，還會(huì)讓人食欲下降，對(duì)健康無(wú)益，盡量少吃。應(yīng)多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對(duì)健康大有裨益。

　　二戒冷飲

　　很多人把冷飲當(dāng)作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對(duì)腸胃?jìng)O大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。

　　三戒不吃

　　很多愛(ài)美的女孩在夏季的時(shí)候要減肥，有加上天氣炎熱基本是沒(méi)有什么食欲的，就吃一些冷飲食物來(lái)代替主食。體重是下降了，但卻極大地?fù)p害了健康，以后想補(bǔ)都補(bǔ)不回來(lái)。俗話說(shuō)，一夏無(wú)病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時(shí)減肥豈不是加倍傷害身體?

　　四戒熬夜

　　夏季燥熱，睡眠質(zhì)量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實(shí)際上，夏季人體毛孔張開(kāi)，很容易受到風(fēng)寒侵襲。熬夜還會(huì)讓人臉色差，膚色無(wú)光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規(guī)律生活好。

　　五戒暴曬

　　很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽(yáng)光中的紫外線不僅會(huì)曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門(mén)前一定要涂上防曬霜，戴上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，盡量減少曬太陽(yáng)的時(shí)間。

　　六戒靜止

　　夏天渾身無(wú)力，一動(dòng)就一身汗，很多人索性天天呆在空調(diào)房里，大門(mén)不出二門(mén)不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會(huì)出現(xiàn)頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽(yáng)落山時(shí)，盡量走出家門(mén)，多做一些運(yùn)動(dòng)吧，運(yùn)動(dòng)量不需要太大，以感覺(jué)不累為宜。

　　七戒偷懶

　　很多的疾病在冬天的時(shí)候會(huì)很?chē)?yán)重，但是到了夏天之后就會(huì)減輕了，你知道嗎?

　　例如支氣管炎、哮喘、風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等，趁著夏季病情有所緩解，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生拿藥內(nèi)服外用，這樣可以有效預(yù)防冬季復(fù)發(fā)。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。

　　八戒煩躁

　　夏季容易情緒中暑，有些人會(huì)特別煩燥。要知道，夏季本來(lái)就火氣旺，再生氣發(fā)脾氣，不是火上澆油嗎?因此，在煩躁的夏天，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要讓它火山爆發(fā)，良好的情緒就是有效的養(yǎng)生法寶。