誤區(qū)四：天然的，就是好的

　　現(xiàn)代社會，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

　　顛覆理由：蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。

　　誤區(qū)五：進(jìn)補(bǔ)等同于養(yǎng)生保健

　　現(xiàn)在各種保健品層出不窮，“有病治病，沒病預(yù)防”是很多人認(rèn)定的進(jìn)補(bǔ)準(zhǔn)則，家里、辦公室瓶瓶罐罐一大堆，隨時進(jìn)補(bǔ)。

　　誤區(qū)分析：只有身體出現(xiàn)問題的人才需要進(jìn)補(bǔ)，營養(yǎng)充足、無病無痛的人，就不必吃補(bǔ)藥了。這好比衣服殘破要修補(bǔ)，不殘、不短、不破、不洞穿的衣服，無需縫補(bǔ)。過去許多長壽者，居于深山老林，粗茶淡飯，照樣身強(qiáng)體健。反過來看，自秦始皇統(tǒng)一中國后到清代，酷愛進(jìn)補(bǔ)的短命天子倒不少。

　　誤區(qū)六：早睡早起身體好

　　這又是老一輩灌輸給我們的養(yǎng)生理念。早上被鬧鐘吵醒，立馬彈起，晚上吃完飯沒多久，就逼自己上床。認(rèn)為這樣對身體才是好的。

　　其實，日出而作日入而息是過去因為條件和環(huán)境限制不得不遵循的一條定律。隨著年齡增長，與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。但是年輕人(尤其是仍在發(fā)育的青少年)只要按照自己的生理時鐘作息即可，不必強(qiáng)迫自己遵循死板的“早睡早起”。

　　當(dāng)然，也不能隨心所欲，睡覺好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內(nèi)生長激素分泌時間，這時候若不睡覺，正在發(fā)育的年輕人會長不高，成年人則容易變老。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的關(guān)于亞健康誤區(qū)的有關(guān)內(nèi)容，亞健康并不是我們理解的那樣，上述對于亞健康的這些誤區(qū)你是不是也有呢?養(yǎng)生就要有健康的養(yǎng)生觀念，千萬別進(jìn)了誤區(qū)了!