五一假期悄然而至，“每逢假期胖三斤”的預言又出現(xiàn)了，你是否依然要被美食打敗，讓預言成真呢?答案是：NO!這個五一不長胖，但是也不能選擇節(jié)食、吃減肥藥的辦法，那些辦法都弱爆了。今天，減肥君帶你走上減肥的正確道路，遠離節(jié)食，享受美食，邊吃邊瘦。一起來瞅瞅吧!

　　快的減肥方法

　　給身體排毒

　　很多人經(jīng)常抱怨說：“為啥我吃就長肉，她吃啥都不長肉捏?”減肥君告訴你其中的秘密，那是因為你的身體沒有她的身體“好”。什么樣的身體才是“好”身體?能快速消化食物，吸收食物中的營養(yǎng)并且能夠快速排除毒素的身體，就是怎么吃都不會胖的“好”身體。那么，如何才能修煉成“好”身體呢?

　　一、多吃易于消化的食物

　　如果你的消化系統(tǒng)不順暢，食物在胃部積聚時間過長，無法順利按時的到達腸道，那么腸道只能對已經(jīng)消化過的食物再度吸收，這樣毒素就會被腸道吸收進去，殘留在我們體內(nèi)。所以，消化不好的朋友可以多吃一些易于消化的食物，調(diào)整一下胃的消化功能。我們?nèi)粘Ｉ钪幸子谙氖澄镉校菏卟?、水果、粗娘等。這些食物不僅易于消化，還富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　二、多吃促進身體排毒的食物

　　從古到今，我們都遵循著勞逸結合的規(guī)律，工作和休息搭配進行?？墒牵覀兊纳眢w卻可以一年365天無休止的為我們工作。即使是夜晚，人體進入睡眠狀態(tài)，身體各器官也只是放慢了工作的效率，并沒有停止工作。我們的肝臟可以稱得上是各大器官中的“勞動楷模”。因為，當各個器官減慢工作速度的時候，我們的肝臟正在積極地為身體排毒。人體處于睡眠狀態(tài)是肝臟開展排毒工作的佳時間。

　　那么，排毒和減肥有什么聯(lián)系呢?減肥君告訴你，身體里的毒素排不出去，只會越減越胖。很多人吃得不多，為什么還會發(fā)胖呢?原因就在這里，體內(nèi)的毒素沒有及時排出去，導致多余的脂肪在體內(nèi)積聚，外在表現(xiàn)為臀部、小腹、胳膊脂肪層變厚。減肥君給大家介紹幾種有助于身體排毒的食物。

　　1、海帶

　　海帶主要的價值就是其中所含的碘元素。大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。然而，碘元素還能消除體內(nèi)炎癥，幫助排除有害物質(zhì)，起到為身體排毒的作用。海帶中還含有硫酸多糖，它可以幫助吸收血管中多余的膽固醇含量，預防心血管疾病。

　　2、蜂蜜水

　　蜂蜜水，潤腸排毒。我們吃進去的食物，其中不被身體“所需要”的成份終都會到達腸道組織，腸道組織長期儲存此類物質(zhì)一定會有很多毒素殘留，所以給腸道排毒尤其重要。

　　三、木耳

　　木耳在古代就是一種御用圣品，可見其食用價值之高。木耳在排毒工作中的任務是什么呢?木耳口感脆嫩，那是因為木耳中含有一種植物膠質(zhì)。顧名思義，植物膠質(zhì)有一定的粘性，可以吸附消化道中的灰塵、雜質(zhì)等毒素，后連帶毒素一起排出體外，從而起到凈化消化系統(tǒng)的效果。