夏天快到了，天氣開(kāi)始熱起來(lái)了，部分人容易流汗，天氣熱的時(shí)候幾乎每天都要洗好幾遍澡，那么這樣天天洗澡好嗎?洗澡次數(shù)多好嗎?洗澡多久時(shí)間好呢?下面三九養(yǎng)生堂小編為您介紹。

　　每天太頻繁洗澡的話會(huì)傷害皮膚嗎?夏天經(jīng)常洗澡好嗎?

　　夏天天天洗澡好嗎?

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。

　　為什么不建議頻繁沖涼呢?這是因?yàn)槿说钠つw表層有一層油脂，起到保護(hù)和滋潤(rùn)皮膚的作用，沖涼頻率過(guò)高，尤其是經(jīng)常使用沐浴露或者香皂必然會(huì)破壞油脂層，導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀，并容易導(dǎo)致皮膚提早老化。

　　一般不是經(jīng)常流汗或者條件比較好的話好是不要太頻繁的洗澡了。

　　洗澡次數(shù)過(guò)多很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。人的皮膚外面是角質(zhì)層，自動(dòng)脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢一般不會(huì)很多，每天洗掉這部分，對(duì)皮膚有一定的保護(hù)作用。但是如果洗澡過(guò)勤，將角質(zhì)層傷害，其保護(hù)皮膚的作用就會(huì)失去，皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會(huì)干燥。

　　我國(guó)地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮濕，身體容易出汗，而且環(huán)境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會(huì)有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺(jué)。這種情況下，可以視情況適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。

　　在北方地區(qū)，夏天的溫度不是很高，所以沒(méi)有必要頻繁的洗澡，每天洗一次澡就可以了。

　　洗澡每次多長(zhǎng)時(shí)間好?

　　沐浴時(shí)間因人而異、因運(yùn)動(dòng)量而異，根據(jù)自己的具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂疲送膺€要注意水溫，適宜的水溫可以加速人體的新陳代謝、調(diào)節(jié)機(jī)體，使機(jī)體興奮，一般來(lái)說(shuō)能忍受溫度較高一些的熱水浴更能降低血液中的乳酸濃度，但水溫過(guò)高反而會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量消耗大而造成疲勞。

　　對(duì)于大多數(shù)普通健身者來(lái)說(shuō)，沐浴的水溫以40-42攝氏度適宜，時(shí)間一般為10-15分鐘，長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘，每天好不要超過(guò)兩次，入浴時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、次數(shù)過(guò)頻對(duì)消除疲勞的作用會(huì)適得其反。