6、橄欖

　　橄欖自古便是備受推崇的美容圣品，尤其是品質(zhì)優(yōu)良的初榨橄欖油，無(wú)論用來(lái)潤(rùn)膚美發(fā)還是防曬抗老，效果絕對(duì)都讓你驚喜。

　　7、桃子

　　桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤(rùn)。

　　8、番茄

　　番茄是很好的防曬食物，因?yàn)榉押械姆鸭t素是很好的抗氧化劑。根據(jù)相關(guān)資料顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠?qū)⑵つw曬傷的危險(xiǎn)性下降40%.

　　9、藍(lán)莓

　　紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強(qiáng)，多食用這類(lèi)水果可以有效防止曬傷。含有花青素的水果，這類(lèi)水果首推藍(lán)莓。

　　10、蘋(píng)果

　　除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，蘋(píng)果里含有的櫟精與VC一起使得美白抗氧化效果增強(qiáng)。蘋(píng)果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。

　　11、西瓜

　　通常，大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補(bǔ)水的水果，殊不知，西瓜還是美容養(yǎng)顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發(fā)皮膚活性的氨基酸，有滋潤(rùn)皮膚、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補(bǔ)水效果極佳。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的夏季防曬吃什么好的有關(guān)內(nèi)容。上述小編推薦的這11看防曬水果你記住了嗎?在這個(gè)炎炎夏日里不妨多吃一些水果防曬吧，還可以讓你美容哦?？梢远喽嗟氖秤谩?/p>