很多愛美的女性喜歡穿高跟鞋，但是時間久了之久就會出現(xiàn)腳痛的現(xiàn)象，這到底是為什么呢?但是很多人都不把這當(dāng)回事。那么腳痛該怎么辦呢?是什么引起腳痛的呢?今天三九養(yǎng)生堂為您介紹。

　　其實我們的腳對于我們來說是非常重要的，但是有很多人卻是不重視自己的腳，我們應(yīng)該關(guān)注自己的腳，學(xué)會保養(yǎng)我們的腳。

　　有的人根本就不把腳當(dāng)成一回事兒。只有等到腳痛了、走路都成問題才開始關(guān)心自己的腳。

　　美國足病醫(yī)學(xué)協(xié)會負(fù)責(zé)健康事務(wù)的助理主任、足病學(xué)博士科爾曼說：“男人們必須認(rèn)識到的是，他們在正式場合穿的鞋子像女式鞋一樣，通常都有一個很窄的內(nèi)包頭，這樣的鞋會使腳感到疼痛，并導(dǎo)致其他一些問題，如錘狀趾、拇囊炎和腳趾甲向內(nèi)等。

　　而遺憾的是他們并沒有認(rèn)識到這一點(diǎn)。”因此在挑選鞋子時，我們可以采用傳統(tǒng)的試鞋方法，即是穿好鞋子后，把鞋子的前面壓下去，如果腳的拇指邊緣和鞋尖之間有一個拇指甲的距離，就說明這雙鞋大小合適。

　　預(yù)防和解除腳痛小妙招

　　很多人覺得自己的鞋買對了，穿的舒服了那肯定腳就沒有問題了，但是真的是這樣的嗎?

　　美國足部與踝關(guān)節(jié)醫(yī)學(xué)院稱，我們每10個人中間平均就有8個人患有腳或踝關(guān)節(jié)方面的疾病。下面教大家一些預(yù)防和解除腳痛的方法：

　　1、給腳跟加上襯墊

　　“腳跟痛是男人們抱怨多的毛病。”科爾曼博士說，“建議買鞋時將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

　　2、在合適的時間買鞋

　　如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因為經(jīng)過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當(dāng)時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是，買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

　　3、冷熱水交替泡腳

　　一旦長時間的走路你的腳就會出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，這時候你就應(yīng)該在晚上九點(diǎn)的時候用冷熱水泡腳，這樣可以促進(jìn)腳步血管收縮以及緩解疲勞。