所謂一天之計(jì)在于晨，早晨是一個(gè)人一天中重要的時(shí)刻，在早晨這個(gè)重要的時(shí)間段，有很多重要的事情可以做，早晨對(duì)于一天工作、生活都會(huì)有影響的，例如，在早晨吃上一頓有營(yíng)養(yǎng)的早餐，早已成為現(xiàn)代人普遍在做的事情，其實(shí)在早晨，不僅要吃好早餐，喝水也是有必要的，特別是早上的第一杯水，對(duì)于一天的精神面貌都有影響，雖說(shuō)喝水簡(jiǎn)單，但是，在每天早晨還是有幾杯水是喝不得的。

　　一、自來(lái)水要少喝

　　有些人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，脫水很是厲害，在剛起床的時(shí)候，就會(huì)去找水喝，而打開(kāi)水龍頭，接上一杯自來(lái)水，很是方便的動(dòng)作，讓他們樂(lè)此不彼的重復(fù)著這樣的動(dòng)作，卻不想，喝自來(lái)水對(duì)于身體的傷害是極大的。

　　一般來(lái)說(shuō)，自來(lái)水在夜間在管道中處于一個(gè)靜止的狀態(tài)，而在這個(gè)時(shí)候，要是外面的溫度很高，會(huì)讓自來(lái)水和水龍頭方面的金屬物發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而會(huì)形成金屬污染，這一金屬污染是會(huì)很大一部分存在與水龍頭開(kāi)關(guān)的部位，在打開(kāi)水龍頭的時(shí)候，會(huì)在第一時(shí)間流淌出來(lái)，要是被人喝完之后，對(duì)于身體的傷害那是極大的。

　　另外，一般來(lái)說(shuō)自來(lái)水中細(xì)菌微生物是很多的，雖說(shuō)自來(lái)水的安全性是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它江河湖海中的水，但是，其中的微生物還是挺多的，而在天氣炎熱的情況下，這些細(xì)菌微生物會(huì)迅速的繁殖，造成傳染性病菌也是可能的，進(jìn)而會(huì)造成身體的傷害。

　　因此，在早晨是不建議喝自來(lái)水的，即使想要喝自來(lái)水，那也應(yīng)該把水龍頭打開(kāi)，讓水流動(dòng)開(kāi)來(lái)，因?yàn)榈谝粫r(shí)間流出來(lái)的自來(lái)水危害往往是大的，所以對(duì)于那些習(xí)慣于每天早晨喝自來(lái)水的朋友，應(yīng)該減少飲用自來(lái)水。

　　二、鹽水雖好，不能多喝

　　每天早上起床，是一個(gè)人身體機(jī)能處于極度衰弱的時(shí)間，因而在早晨補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)顯得尤為重要，特別是對(duì)于水分的汲取，顯得更加重要，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體體能的揮發(fā)是比較大的，特別是身體內(nèi)水分的消耗，會(huì)讓人感覺(jué)到脫水的感覺(jué)。