隨著社會的發(fā)展、生活質(zhì)量的提高以及生活節(jié)奏的加快，越來越多的人的身體出現(xiàn)了各種各樣的問題，而陽虛，則成為了常見的狀況。那么如何知道自己是否陽虛呢?下面就讓小編給大家介紹五種陽虛的主要癥狀吧。

　　陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通常分為脾陽虛和腎陽虛。陽氣有溫暖肢體.臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。

　　陽虛的主要癥狀

　　一、陽虛表現(xiàn)：畏寒怕冷、手腳冰涼

　　陽虛的主要癥狀為畏寒怕冷，手腳冰涼。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。 中醫(yī)認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起

　　大多數(shù)畏寒怕冷、四肢發(fā)涼的人屬于亞健康狀態(tài)，主要原因是飲食不當，營養(yǎng)缺乏，衣著不當，缺乏運動，好靜少動所引起。合理營養(yǎng)，增進熱能食物，可明顯增強機體的御寒能力

　　經(jīng)常手腳冰涼的現(xiàn)象，也是一種病癥，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應(yīng)，心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張，值得注意的是，有些些系統(tǒng)性疾病如血管功能障礙的前期，主要癥狀就是手腳冰涼，應(yīng)引起警惕。

　　二、陽虛表現(xiàn)：完谷不化

　　很多朋友們一聽到完谷不化這個詞就有點摸不著北了，這是指性格嗎?如果你這么認為那可就差了十萬八千里了。完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。

　　古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化)，而直接從腸道排出。

　　消化不良飲食護理注重事項

　　1.油炸食物要少吃

　　原因：油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發(fā)本癥，同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。

　　2.腌制食物要少吃

　　原因：腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。

　　3.生冷刺激食物要少吃

　　原因：刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導(dǎo)致胃腸道炎癥疾病，進而誘發(fā)消化不良。

　　4.飲食要有規(guī)律

　　原因：有規(guī)律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規(guī)律，有助于食物的消化。

　　5.用餐要定時定量

　　原因：平日吃飯很有規(guī)律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。

　　6.食物溫度要正好

　　原因：食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。

　　7.細嚼慢咽

　　原因：食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發(fā)生消化不良的幾率也越低。

　　8.飲水要看時間

　　原因：餐后飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，后在餐前一小時飲水。

　　9.保暖防寒原因

　　胃部受涼極易發(fā)生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現(xiàn)消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。

　　三、陽虛表現(xiàn)：精神不濟

　　陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。 如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發(fā)涼等癥狀，是陽氣極度虧虛的表現(xiàn)。