不吃主食
夏季天氣炎熱，很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。但長(zhǎng)期不吃主食，脾胃會(huì)越來(lái)越虛弱。如果胃口差，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物，如泡菜，話(huà)梅，或熬點(diǎn)養(yǎng)生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯(cuò)的選擇。
只吃涼菜
大熱天在悶熱的廚房做飯對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是種煎熬，因此很多人選擇不開(kāi)火，只是吃些涼拌菜。涼拌菜雖好吃，但是屬性偏涼，生吃不容易消化，傷害脾胃。我們每天吃飯也必須有一個(gè)烹制的熱菜，這樣才能很好地養(yǎng)護(hù)我們的脾胃。
喜歡吃麻辣食物
夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙這些小吃是很多人的愛(ài)。夏天濕氣較重，吃點(diǎn)麻辣的食物是可以除濕、開(kāi)胃和醒脾，但如果吃得太多往往會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡，對(duì)我們的脾胃會(huì)造成傷害?？梢栽诔月闊┦称窌r(shí)適當(dāng)?shù)睾赛c(diǎn)西瓜汁或綠豆湯，防止上火。
大量喝酒
夏季很多人喜歡一邊吃麻辣小龍蝦，一邊喝著冰鎮(zhèn)啤酒，酒到興頭便會(huì)喝很多。但是如果大量飲酒，酒精會(huì)刺激胃黏膜，增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。
飲食不規(guī)律
脾胃喜歡規(guī)律的生活，定時(shí)定量、細(xì)嚼慢咽，是保養(yǎng)脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病,所以應(yīng)當(dāng)保持一個(gè)規(guī)律合理的飲食習(xí)慣
熬夜
夏天天長(zhǎng)，再加上炎熱，很多人習(xí)慣晚睡，甚至熬夜。但其實(shí)在晚上11點(diǎn)左右，我們的脾胃其實(shí)就很需要休息，如果熬夜，會(huì)極大地傷害脾胃，甚至我們的其他器官也會(huì)受影響，所以說(shuō)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一個(gè)良好的休息規(guī)律，中午可適當(dāng)進(jìn)行午休，晚上睡覺(jué)不要超過(guò)11點(diǎn)。
結(jié)語(yǔ)：脾胃是是維持我們正?；顒?dòng)的營(yíng)養(yǎng)加工廠和運(yùn)輸?shù)呐K腑，是我們身體十分重要的部位，在夏季這樣一個(gè)很好的養(yǎng)胃季節(jié)，我們應(yīng)當(dāng)杜絕這些傷脾胃的習(xí)慣，好好保護(hù)它，脾胃健康，我們的身體才會(huì)更加健康。
