體寒是我們常見的一種體質(zhì)，也有很多人自身就是這種體質(zhì)，而這種體質(zhì)尤其集中于女性。但是很多人卻不知道自己是不是體寒，那么體寒的癥狀有哪些呢?又該如何預(yù)防體寒呢?下面我們一起來(lái)看看吧。

　　“體寒”，以中醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。中醫(yī)對(duì)于病情，可以用“八綱辨證”法說(shuō)明，分成“陰、陽(yáng)、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”。這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說(shuō)這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長(zhǎng)期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。那么，你屬于體寒的人嗎?

　　輕度體寒癥狀

　　1、怕冷，手腳冰涼；

　　2、容易感冒感冒恢復(fù)期長(zhǎng)；

　　3、生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕；

　　4、面色暗淡，無(wú)血色；

　　5、易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛；

　　6、睡眠質(zhì)量差，睡眠淺；

　　符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。

　　中度體寒癥狀

　　1、口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長(zhǎng)口瘡；

　　2、容易便秘、經(jīng)常覺得肚子漲；

　　3、生理期紊亂，天冷后易延期或量少；

　　4、皮膚干燥易干裂；

　　5、腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差；

　　6、愛吃水果、冰激凌等冷食；

　　符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。

　　重度體寒癥狀

　　1、尿頻尿液不易排出；

　　2、下半身水腫嚴(yán)重；

　　3、睡一夜手腳都仍冰冷；