作為勤勞的人類，總是喜歡朝九晚五的，每天辛勤的勞作，這樣才會(huì)有收獲，對(duì)于上班族而言這樣的生活幾乎是每天都會(huì)發(fā)生在身邊，那么這樣每天朝九晚五真的是好的嗎?一起跟隨小編去看一下吧!

　　根據(jù)新的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，根據(jù)上下班的長(zhǎng)短、遠(yuǎn)近和上下班的方式，這些都會(huì)給我們?cè)斐梢欢ǖ膲毫Α?/p>

　　加拿大蒙特利爾大學(xué)的Annie Barreck表示這些因素綜合起來(lái)，長(zhǎng)久下去會(huì)令我們精疲力竭，她說(shuō)：“通勤造成的壓力因素和人們可能承受的筋疲力竭之間存在著相關(guān)性。但這種關(guān)聯(lián)性會(huì)根據(jù)個(gè)人情況而發(fā)生變化，比如一個(gè)人出行時(shí)的路況和一個(gè)人工作的地點(diǎn)。”

　　首先，人們通勤的距離非常重要：那些住在遠(yuǎn)城區(qū)的人比那些住在市區(qū)的人壓力更大，城市越大他們承受的壓力也越大。令人驚訝的是，開(kāi)車出行時(shí)乘客健康的受損程度比司機(jī)更大，因?yàn)橹辽偎緳C(jī)對(duì)路上的情況有大概了解。

　　前往位于市區(qū)的辦公室的不利條件之一在于城市缺乏可靠的公共運(yùn)輸條件。Barreck解釋說(shuō)不可靠的公共運(yùn)輸(比如公交和地鐵)會(huì)造成不可預(yù)知的延遲，從而增加人們承受的壓力。在城市交通便利的地方，上班族筋疲力竭的情況要好很多。

　　你可能覺(jué)得騎自行車是一個(gè)減輕壓力的好方法，但Barreck的發(fā)現(xiàn)表明情況并非如此。比起住在市區(qū)的人，住在郊區(qū)的人若騎自行車去城市上班，他們?cè)馐艿膲毫Ψ炊鴷?huì)增加，因?yàn)楣坊A(chǔ)設(shè)施的安全保障低。只有在安寧的鄉(xiāng)間小道上，騎自行車的人和步行的人才能找到一些安全感。

　　Barreck專注研究了加拿大魁北克鄉(xiāng)村和城市地區(qū)的情況，并將上班族的通勤方式與情緒疲勞、憤世嫉俗和生產(chǎn)效率繪制成圖。在這項(xiàng)有1942名年紀(jì)在17-69歲的參與者參與的研究中，這些參與者分別為63個(gè)不同的組織工作。

　　通勤也并不一定會(huì)導(dǎo)致人們筋疲力竭，Barreck表示上班路上所花時(shí)間若少于20分鐘，那么上班族患上長(zhǎng)期疾病的情況將有所減輕。通勤持續(xù)的時(shí)間給上班族的精神造成的影響會(huì)隨著上班族使用的交通工具及其上班地點(diǎn)的變化而變化。彈性地管理員工上下班時(shí)間能增加員工工作效率，此外這樣也有助于企業(yè)留下他們的員工。

　　因此如果你覺(jué)得上下班就要耗盡你的精力，那么你就要想辦法縮短自己的通勤時(shí)間或者想辦法讓你的老板同意讓你在不同的時(shí)間工作，好避開(kāi)上下班高峰期。

　　上班族需防4類新型綜合癥

　　隨著生活方式的不斷改變以及工作節(jié)奏的加快，幾種新的疾病綜合征正侵襲現(xiàn)代都市白領(lǐng)。在中國(guó)公共衛(wèi)生發(fā)展論壇上，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心的專家提醒，對(duì)于這些新的健康警報(bào)，應(yīng)引起足夠的重視。

　　光源綜合征

　　許多人在辦公時(shí)習(xí)慣把燈全部打開(kāi)，把整個(gè)屋子照得亮亮的，殊不知燈光也會(huì)給人帶來(lái)傷害。人在強(qiáng)烈的燈光下，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)造成視神經(jīng)疲勞。還有專家認(rèn)為，熒光燈發(fā)出的強(qiáng)烈光波，會(huì)導(dǎo)致生物體內(nèi)大量的細(xì)胞遺傳變性;燈光的過(guò)分使用無(wú)形中擾亂了生物鐘，會(huì)造成人體心理節(jié)律失調(diào)，精神不振。