按壓腳根
對于辦公一族來說，由于經(jīng)常性坐在那里，加上坐姿不當(dāng)，很容易會形成駝背，不僅不美觀而且還影響健康。而要改正這種姿態(tài)的簡略的辦法就是刺激腳后跟。要知道，脊椎之所以變形是由于支撐內(nèi)臟重量的脊椎兩側(cè)的肌肉變得虛弱，導(dǎo)致脊椎變形。而脊椎兩側(cè)的肌肉通過膀胱經(jīng)與腳后跟相連結(jié)，用力按壓腳后跟直到有疼痛感，可以有效刺激脊椎兩側(cè)的肌肉，進(jìn)而可以改正駝背的姿態(tài)。
踮腳尖站立
踮起腳尖，腳后跟懸空，堅(jiān)持1-2分鐘，相信這個動作很多人都試過，不過后都放棄了吧，因?yàn)橛X得太痛了，而且往往堅(jiān)持不了多長時間。但實(shí)際上，經(jīng)常踮腳尖站立可以使下肢血液回流順暢，消除長因長時間用腦高度集中及突然站立而導(dǎo)致的眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的毛病。另外，男性朋友如果堅(jiān)持踮腳尖小便的話，可以達(dá)到補(bǔ)腎利尿的功效哦。
踩指壓板
聽到小編說的指壓板，各位看過《奔跑吧兄弟》的看客們是不是頓覺得全身一震啊，然后內(nèi)心迸發(fā)出一句“Oh，no!”雖然剛踩指壓板的時候腳部會覺得非常疼痛，但是卻對我們的健康有著重大的幫助。經(jīng)常性踩壓指壓板使我們的腳部穴位得到充分的按摩，可以幫助延緩衰老,提高記憶力，可以強(qiáng)健臟腑功能,加快新陳代謝。同時針對心理壓力大的人群，踩壓指壓板還可以消除緊張狀態(tài),使身心得到放松。
刷洗腳底
大家每天都會洗腳，覺得洗個腳很舒服，但是我相信很多人都不知道洗腳還可以使你的肌膚美白吧。其實(shí)在洗腳的時候我們可以用刷子摩擦腳底，選用自然纖維制成的刷子即可，因?yàn)樽匀焕w維制成的刷子比擬柔軟，不會損傷腳底。通過刷子刺激腳部，可以促進(jìn)體內(nèi)相干激素的分泌，長期以往，使皮膚得以美白。
結(jié)語：相信很多人都聽過一句話叫做“人老腳先老”，說的就是我們的腳部與我們的健康有著千絲萬縷的聯(lián)系，腳部健康，我們的身體就會健康。所以說達(dá)到養(yǎng)生健康，經(jīng)常性為腳部做做按摩其實(shí)是非常有必要的。
