口臭顧名思義就是指我們的口腔中發(fā)出異味，在生活中，口臭已經(jīng)影響了人們正常的社交了，許多人也因?yàn)榭诔糇兊米员安⑶矣谐林氐男睦韷毫?，那么在日常生活中我們?cè)撊绾蜗覀兊目诔裟?

　　1、更頻繁地刷牙和使用牙線

　　口臭的罪魁禍?zhǔn)拙褪茄谰?，人們嘴里的的有許多口水，粘性強(qiáng)，特別容易滋生細(xì)菌，食物塞在牙齒間更增加了細(xì)菌的滋長(zhǎng)，我們每個(gè)人必須每天至少刷兩次牙同時(shí)使用牙線，如果你擔(dān)心口氣問(wèn)題，你就使用多一點(diǎn)牙線，但是切記用過(guò)度哦，因?yàn)橛醚谰€會(huì)磨損我們的牙釉質(zhì)，更容易腐爛哦。

　　2、刷你的舌頭

　　美國(guó)牙科保健協(xié)會(huì)主席Pamela L. Quinone牙醫(yī)說(shuō)，舌頭上的舌苔,里面承載著許多惡臭的細(xì)菌。擺脫他們,用你的牙刷輕刷舌頭。如果用牙刷不要刷，可以用刮舌板。“刮舌板是專門應(yīng)用在舌頭的表面區(qū)域,去除細(xì)菌、食物碎屑,刷牙就不能去除死細(xì)胞。”

　　3、避免吃產(chǎn)生壞口氣的食物

　　洋蔥和大蒜是主要的罪犯。不幸的是,吃完他們刷牙并沒(méi)有什么幫助。“它們所包含的揮發(fā)性物質(zhì)進(jìn)入血液,前往你的肺,你呼吸出來(lái)的地方,美國(guó)牙科協(xié)會(huì)的發(fā)言人理查德牙醫(yī)說(shuō)。避免這個(gè)問(wèn)題的唯一方法是不吃他們,特別是在公眾場(chǎng)合或工作場(chǎng)合,需要注意口氣問(wèn)題。

　　4、戒掉壞習(xí)慣

　　許多人的口臭是因?yàn)橛形鼰熯@個(gè)不良的習(xí)慣，吸煙使我們的牙齒產(chǎn)生污漬并且損壞牙齒牙齦組織，這些會(huì)更容易讓你得口腔癌，尼古丁貼片可以幫助抑制的抽煙的沖動(dòng)，如果你想擁有健康的身體和清新的口腔就戒掉你抽煙的壞習(xí)慣吧。