“養(yǎng)生”這個詞是現(xiàn)代社會之中十分流行的話題，而想要養(yǎng)生那么養(yǎng)生計劃就是必不可少的了，但是你知道么養(yǎng)生計劃萬變不離其宗，只要你知道了下面的這三點，你自己就可以為自己制定出適合自己的、科學合理的養(yǎng)生計劃，那么是那些重點竟然可以說是養(yǎng)生計劃的核心呢?接下來就為大家解開養(yǎng)生的核心思想的神秘面紗吧!

　　養(yǎng)生計劃

　　養(yǎng)生計劃是我們想要養(yǎng)生就必不可少的東西，而養(yǎng)生計劃的核心思想其實就是下面為大家所說的這五點，大家只要了解這三點就可以自己為自己制定出合適自己的養(yǎng)生計劃!而不是一昧的使用別人的計劃!

　　一、飲食合理

　　飲食一直是養(yǎng)生計劃之中必不可少的一條，因為不是有一句話說的好叫做“民以食為天”而只要我們想要養(yǎng)生那么就無法避開飲食這個話題，那么我們的飲食計劃到底要怎么樣才可以呢?

　　首先我們要知道一個合理的飲食其實并不是像許多養(yǎng)生計劃之中寫到的少肉多素就可以的，其實不論是肉食、還是素食單獨的長時間的攝入一種類型的養(yǎng)分其實并不可以幫助我們養(yǎng)生，而我們只有注重葷素搭配才可以讓我們的身體變的更加的健康，從而達到養(yǎng)生的目的下面我們就來看一下葷素搭配怎么樣昂合理吧!

　　葷素的搭配其實并不是像許多網(wǎng)上提供出的計劃那樣號稱大量的吃素菜支持少量的肉食，其實這是一種很不合理的飲食計劃，因為肉食中會含有許多素菜里面所沒有的微量物質(zhì)，長期下來就會導致我們的身體發(fā)生病變，而合理的飲食計劃應該是“七分素三分葷”這樣的飲食搭配，既不會讓我們因為大量的攝入肉食而導致出現(xiàn)那些諸如高血脂這樣的疾病，也可以讓我們有效的保證身體對肉食的需求，而七分素食可以幫助清理因為今天食用的肉食所產(chǎn)生出的多余的被身體無法吸收的脂肪、蛋白質(zhì)等等!

　　所以養(yǎng)生并不是什么都不吃，而是我們要怎么樣去吃才會合理，怎樣去吃才健康，而且所說的“七分素三分葷”其實我們是可以在做菜的時候就是葷素搭配一起做的，這樣既保證了口感，也保證了健康我們有何樂而不為呢!