五、午睡的好處
對于很多上班族來說，在中午的時(shí)候要是能夠休息一會(huì)兒，對于身體那是有太大的好處了。當(dāng)一個(gè)上午都在忙著工作的時(shí)候，整個(gè)工作壓力會(huì)讓身體的血壓升高，但是在午睡的時(shí)候，是能夠把這升高的血壓給降下去。
不要小看這短暫的午睡半小時(shí)，是能夠很好的為身體充足電量，既能夠消除上午的工作給身體帶來的疲倦，也能夠讓人有新的面貌和姿態(tài)，去迎接下午的工作。
通常來說，短暫的午睡是能夠緩解緊張情緒的，因?yàn)樵谏衔缟眢w集中工作的時(shí)候，是會(huì)加大身體新陳代謝的，這是會(huì)造成精神的緊張，而在午睡的時(shí)候，是可以緩解這種緊張。
當(dāng)午睡養(yǎng)成一種習(xí)慣的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過午睡是可以讓自己心情舒暢的，因?yàn)樵谖缢臅r(shí)候，能夠忘卻身邊的事情，這個(gè)時(shí)候，在緩解壓力的時(shí)候，可以讓心情變得更好。
六、錯(cuò)誤的睡眠對于身體是有隱患的
對于上班族來說，很多時(shí)候午休都是在辦公室，更多的時(shí)候是在自己的座位上，閉目養(yǎng)神，或者是趴在辦公桌上休息，這樣的午睡方式對于身體的傷害是極大的。
很多時(shí)候，睡眠質(zhì)量差是會(huì)引起身體肥胖癥，這是因?yàn)樵谒叩臅r(shí)候，身體的腎臟、胃腸的活動(dòng)比之平時(shí)要減弱許多，這個(gè)時(shí)候新陳代謝是會(huì)減緩的，但是，當(dāng)在睡眠時(shí)間少的時(shí)候，就會(huì)讓身體的生長素分泌過剩，這樣的分泌是會(huì)產(chǎn)生饑餓感的，進(jìn)而會(huì)刺激身體中脂肪的產(chǎn)生，從而會(huì)導(dǎo)致肥胖，可以說睡眠不足導(dǎo)致肥胖，已經(jīng)成了現(xiàn)在人的一大健康殺手了。
而肥胖可以說是很多疾病的先行者，因?yàn)榉逝謱?dǎo)致的病癥在生活中并不少見，這些在我們身邊的例子實(shí)在是太多了，不勝枚舉，在這里就不細(xì)說了。
結(jié)語：通過上面的簡單描述，相信大家對于午休的重要性有了一個(gè)簡單的了解了，午睡是一件對于身體很有幫助的事情，但要是午睡的方式不正確，對于身體的傷害是極大的，造成落枕，傷害頸椎也是常有的事情，當(dāng)然，午睡還是好處居多，午睡半個(gè)小時(shí)，對于身體是有很大好處的，希望上面的文字，對于大家的日常生活有所幫助，保持一個(gè)飽滿熱情的生活態(tài)度來迎接每一天。
