大家都知道肝臟是我們人體重要的解毒器官，但是長時間不良的飲食習慣和作息給我們的肝臟造成了很大的負擔，積累了很多的毒素，影響著我們的身體健康，所以我們要及時給我們的肝膽進行排毒，具體的方法下面我們就來一起看看吧!

　　肝膽排毒的食物

　　荔枝

　　荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是過多食用會流鼻血，或引起牙痛，容易上火。

　　由此可以想見，荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分鐘取湯服用，效果很快，服后即能奏效。

　　荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強的食物，還有益于促進肝臟排毒。

　　豬血

　　豬血有解毒的作用，有益于肝臟排毒。吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。

　　這在空氣污染的現在，每天應該進行深呼吸，吐出污染的空氣，并時常吃豬血湯或上述中藥的強肝藥，維持肝臟機能，非常必要的。

　　烏梅

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發(fā)生宿醉。

　　梅可在中藥店買到。

　　胡蘿卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

　　胡蘿卜可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

　　葡萄

　　葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。

　　無花果

　　含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵御作用。

　　肝膽排毒飲食

　　1、 肝膽排毒需要2天，因此，選擇周六比較好。

　　2、 在排毒的2天時間里，好是停止服用一切藥物。

　　3、 第一天的早餐和午餐以素食為主，好是避免肉類和油膩的食物。

　　4、 第一天下午2點開始禁食(可以喝水或果汁)。下午8點~10點，完全禁食。

　　5、操作要領，晚上10點，喝下混合液(橄欖油+橙汁)后，馬上臉朝天花板平躺。前30分鐘，身體必須要一動不動(手和腳稍微動彈無妨)，不然，排毒可能會失敗。30分鐘后，入睡即可。

　　床要預先鋪好，另外，為了防止中途去洗手間，在喝混合液之前，要解決大小便問題。