孕婦上火了怎么辦

　　在孕期，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，而且孕婦在孕期血旺，上火多表現(xiàn)為實(shí)熱。孕婦上火有可能會(huì)引發(fā)便秘、牙齦腫痛等一系列的問題，那么，孕婦上火了怎么辦?小編為你支招!

　　切忌使用藥物盲目“去火”

　　孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”。上火常分為虛火和實(shí)熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實(shí)熱。又因?yàn)閼延袑殞毜脑?，孕婦上火好食用溫性的去火食物進(jìn)行食療。

　　飲食調(diào)理放首位

　　孕婦上火，在飲食上應(yīng)多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物。

　　蔬菜瓜果可幫忙解決孕婦上火問題。孕婦上火宜吃西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果，當(dāng)然孕婦上火去火佳蔬菜也不能忽略，比如：芹菜、西紅柿、甘藍(lán)等。

　　有人說多喝牛奶會(huì)上火，其實(shí)不然，孕婦喝牛奶不僅可以達(dá)到去火的效果，而且牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)，可以一定程度上滿足需要大量鈣質(zhì)的孕婦及孕寶寶需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的需求。而大豆中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，孕婦多吃豆制品在有效去火的同時(shí)也能適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。

　　注意休息很重要

　　很多人在夏季做不到晚上11點(diǎn)鐘以前睡覺，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

　　對(duì)于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

　　孕婦上火吃什么降火

　　孕婦內(nèi)熱是很常見的，如果孕媽咪確實(shí)上火，就要注意飲食結(jié)構(gòu)，少吃辛辣的食物，而以下的食物孕媽咪不妨多食用一些：