五戒暴曬

　　很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽(yáng)光中的紫外線不僅會(huì)曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門(mén)前一定要涂上防曬霜，戴上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，盡量減少曬太陽(yáng)的時(shí)間。

　　六戒靜止

　　夏天渾身無(wú)力，一動(dòng)就一身汗，很多人索性天天呆在空調(diào)房里，大門(mén)不出二門(mén)不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會(huì)出現(xiàn)頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽(yáng)落山時(shí)，盡量走出家門(mén)，多做一些運(yùn)動(dòng)吧，運(yùn)動(dòng)量不需要太大，以感覺(jué)不累為宜。

　　七戒偷懶

　　有些疾病，冬天嚴(yán)重，夏天會(huì)減輕，比如支氣管炎、哮喘、風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等，趁著夏季病情有所緩解，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生拿藥內(nèi)服外用，這樣可以有效預(yù)防冬季復(fù)發(fā)。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。

　　八戒煩躁

　　夏季容易情緒中暑，有些人會(huì)特別煩燥。要知道，夏季本來(lái)就火氣旺，再生氣發(fā)脾氣，不是火上澆油嗎?因此，在煩躁的夏天，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要讓它火山爆發(fā)，良好的情緒就是有效的養(yǎng)生法寶。

　　夏天氣溫高出汗多，損耗了大量體液，并消耗了各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，身體很容易感覺(jué)到口渴和乏力。這是一種耗氣傷陰的表現(xiàn)，會(huì)影響到脾胃的功能，引起食欲減退和消化功能下降。這個(gè)時(shí)候，除放松、舒展做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，多食水果及順氣又可口的食物尤為重要。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季雖然炎熱，但是也不能夠忽略養(yǎng)生哦，夏季養(yǎng)生中重要的就是心平氣和，不要總是發(fā)脾氣等。飲食上，不要吃過(guò)于辛辣刺激性的食物，這樣容易上火，也不要熬夜，要有合理的作息時(shí)間。