夏天到了,我們打掃房間防蚊蟲;汽車臟了,我們?nèi)ハ窜圏c(diǎn)洗車;衣服臟了,我們丟進(jìn)洗衣機(jī)清洗;鞋子臟了,我們用鞋刷刷刷就干凈了。用了那么多年的身體,怎么就沒想起來"清洗"呢?不要等待,就是現(xiàn)在,一起隨小編來看看,如何排毒?排毒方法?排毒食物?
哪些情況需要排毒
黑眼圈
有些時(shí)候,每天作息都很規(guī)律,卻一直黑眼圈,多次冰敷都沒效果。后來咨詢醫(yī)生才知道,原來是兩個(gè)多星期一直在吃路邊攤,攝入過多垃圾,大大加重了腎的負(fù)擔(dān)。
臉上長痘
嘴唇邊、臉頰長些小粉刺,開始是紅色的,過了兩天粉刺變白,用力可以擠出固體白色顆粒。相信好多小伙伴都遇到過這種情況。這說明我們內(nèi)分泌紊亂,肝臟積留毒素,是時(shí)候排毒了。
臉色發(fā)黃
大多瘦小的人群臉色發(fā)黃都會(huì)被認(rèn)為是營養(yǎng)不良,這只是表明現(xiàn)象。其實(shí)臉色發(fā)黃根本原因是肝、脾功能失調(diào),人體長期排不出毒素,導(dǎo)致吸收功能障礙,無法吸收營養(yǎng),臉自然不紅潤了。
紅色蒜頭鼻子
有些人,有事沒事都要小酌兩杯,鼻子一直紅紅的,也就是所謂的"紅色蒜頭鼻子"。長期喝酒會(huì)導(dǎo)致心臟和肝臟功能失調(diào),毒素?zé)o法如期排出。紅鼻子是肝臟拉響的警號(hào)。
臉頰長斑
夏季臉上長斑,除了陽光暴曬會(huì)有這種效果,還有就是肝臟虛弱,代謝水平低下,毒素久居不出,只能在臉上長點(diǎn)東西引起你的注意了。
皺紋
年紀(jì)輕輕額頭皺紋增加,這說明肝臟負(fù)荷超標(biāo)。趕快改善膳食結(jié)構(gòu),肝臟已經(jīng)積累不少毒素,停止煙、酒,少吃燒烤、煎炸食物,好好對(duì)待肝臟。
如何排毒
多喝水
喝水排毒是快的排毒方式,水可以稀釋毒素,隨著體內(nèi)代謝循環(huán),水會(huì)帶走一些有毒物質(zhì)。每天8杯水養(yǎng)成習(xí)慣,女性要把喝水當(dāng)做化妝品、包包一樣來熱愛;男性要把喝水與LOL放在同一位置。早上起床條件發(fā)射喝杯白開水,就像我們睜開眼摸手機(jī)一樣自然。
適量運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體,對(duì)排毒也有它的一套。大家都知道,水分可以通過尿液和汗液排出,尿液可以帶走代謝廢物、清理毒素,皮膚也具有同樣功效。適量運(yùn)動(dòng),讓身體充分流汗,毒素也跟著流出來了。