夏季天氣炎熱，你是否開(kāi)始不愛(ài)出門(mén)，感覺(jué)疲憊，沒(méi)走幾步路就出現(xiàn)氣喘的現(xiàn)象，太陽(yáng)稍微一曬就出現(xiàn)頭暈眼花?其實(shí)這些都是因?yàn)闆](méi)有好好注重在夏天保養(yǎng)身體造成的。其實(shí)夏天是一個(gè)很好的養(yǎng)生季節(jié)，中醫(yī)中講究冬病夏治，運(yùn)動(dòng)人士認(rèn)為夏天是好的減肥季節(jié)，西醫(yī)告訴你夏季是好的提高身體免疫力的季節(jié)。所以，想要活的美，活的久，夏季養(yǎng)生很重要。

　　很多人會(huì)問(wèn)，如果夏季有這么多的好處，為什么我還這么弱?小編今天要告訴你為什么，是因?yàn)槟愕臎](méi)有看到小編說(shuō)的方法，你的養(yǎng)生方法是錯(cuò)的。夏季要想健康和美就要做到兩多和兩少。

　　第一、多運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)是老生常談的話題了，運(yùn)動(dòng)的好處有太多了，小編就不一一敘述了。這里小編要說(shuō)的是為什么夏季要多運(yùn)動(dòng)。

　　我們都知道的夏季的蔬果比較充足，很多愛(ài)吃、貪吃一族更是愛(ài)死了這個(gè)夏天，但是吃了又怕胖，那么夏季運(yùn)動(dòng)就是愛(ài)吃、貪吃一族的好選擇。

　　為什么要選擇在夏季運(yùn)動(dòng)減肥?

　　運(yùn)動(dòng)減肥是利用運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余脂肪，使脂肪轉(zhuǎn)化為能量。而在夏季能量的消耗本來(lái)就多，這時(shí)減肥可以達(dá)到事半功倍的效果。所以愛(ài)吃、貪吃一族千萬(wàn)不能放過(guò)這個(gè)夏季。

　　為什么說(shuō)夏季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生?

　　夏季天氣炎熱，人們喜歡喝冷飲、啤酒，生活環(huán)境潮濕容易造成體內(nèi)濕氣加重。而夏季除了食物除濕，運(yùn)動(dòng)更是除濕的好選擇。

　　運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗，加速血液循環(huán)，新陳代謝加快，有利于濕氣的的排出。同時(shí)夏季人體不容易生病，這時(shí)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力，有利于抵抗夏季換季之際的疾病。

　　第二、多喝茶

　　茶，自古就是中國(guó)的飲品，喝點(diǎn)茶有太多的好處，除了兒童和孕婦不宜，茶是其他人群的養(yǎng)生佳品，茶可抗癌、減肥、排毒、美容等等。

　　為什么夏季要多喝茶?

　　夏季流汗多，身體容易出現(xiàn)缺水的癥狀，所以夏季需要喝水來(lái)補(bǔ)充體內(nèi)水分，

　　同時(shí)夏季喝水多容易造成體內(nèi)電解質(zhì)失衡，水多出現(xiàn)飽腹感，食物的攝入量會(huì)減少，體內(nèi)能量和維生素補(bǔ)充不足。

　　所以夏季選擇多喝茶可以彌補(bǔ)電解質(zhì)適合以及補(bǔ)充體內(nèi)維生素。