肺部使我們身體之中為重要的的一個器官組織，而在生活之中會對我們的肺部造成傷害的生活習(xí)慣，或者生活方式有很多很多，在現(xiàn)在我們的也開始越來越重視肺部的健康問題了，但是想要保護(hù)肺部，其實(shí)并不是只可以依靠那些清肺潤肺的食物，或者是依靠著運(yùn)動來調(diào)理肺部，我們其實(shí)也可以配合一些小動作就可以幫助我們更好的補(bǔ)肺!

　　肺部的作用

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·五藏生成》之中說道“諸氣者，皆屬于肺!”肺部主管著我們身體之中的所有的氣，而肺部除了讓我們每日都可以呼吸氧氣，達(dá)到維持我們生命的作用之外，還起到調(diào)節(jié)我們身體內(nèi)部之氣的平衡!

　　所以肺部的好壞與否，就是一件十分重要的事情了，而在日常生活之中，我們保養(yǎng)肺部往往也就是這幾種方法，如多吃一些清肺的食物、水果，或者都做一些運(yùn)動，甚至于有些人還會兇殘的做一個洗肺，但是這些方法后一個會對我們的身體造成傷害，而前面兩個見效很慢，所以我們就需要做一些小動作，來幫助我們配合這些方法，來幫助我們更好的保養(yǎng)肺部，下面我們就來看一看是那些小動作，可以幫助我們保養(yǎng)肺部吧!

　　其實(shí)這幾個小動作，在日常生活之中隨時(shí)可做，在配合日常生活之中的飲食和運(yùn)動就可以幫助我們很好的保養(yǎng)我們的肺部了!

　　這些小動作又是什么呢?這些小動作,其實(shí)只是在日常生活之中的一個小方法，號稱可以幫助到我們養(yǎng)肺，那就是呼吸鍛煉法，這個方法其實(shí)是一種很有效的，可以幫助我們養(yǎng)肺的方法，而今天還有一個方法是和它并列的，那就是蹲一蹲，蹲一蹲為什么可以和呼吸鍛煉法有著相同的效果?

　　有一些朋友會在懷疑蹲一蹲的效果，而有些朋友是在懷疑呼吸鍛煉法有沒有作用，為什么照著做了好長時(shí)間都沒有效果，下面就來為大家詳細(xì)的解答這些問題吧!在看完下面的文章之后，相信大家就會對這些方法有了一個直觀的認(rèn)識了!