3.堅(jiān)持體育鍛煉

　　由于睡眠過(guò)量而導(dǎo)致頭暈眼花或由于身體疲乏而習(xí)慣于久坐是持續(xù)性疲乏對(duì)人體造成的常見(jiàn)的負(fù)面影響。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)加重持續(xù)性疲乏的病情。但是這并不代表完全不動(dòng)，即使只是耍耍太極拳，或者在附近散散步，都是對(duì)身體大有好處的。馬紐醫(yī)生說(shuō):"也許一開(kāi)始你并未感到肌肉乏力，但如果不堅(jiān)持鍛煉，你很可能在三個(gè)月之后由于長(zhǎng)期臥床而感到肌肉無(wú)力。"

　　“身心俱疲”也可致肺癌

　　生活中經(jīng)常會(huì)有很多的壓力需要面對(duì)，而很多人為了工作、生活不得不努力堅(jiān)持工作而忽略身體的疲勞，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)問(wèn)題就出現(xiàn)了……

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，各個(gè)階層的人都有自己的生活壓力，導(dǎo)致很多人長(zhǎng)期受到慢性疲勞的困擾，它雖不像一些嚴(yán)重疾病那樣直接危害到人們的生命，但長(zhǎng)期疲勞仍然會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康隱患，甚至誘發(fā)癌癥。

　　身累和心累都會(huì)產(chǎn)生疲勞

　　疲勞不僅可以由體力活動(dòng)引起，也可以由不良情緒如生氣、情緒低落等因素引起。以下是常見(jiàn)的引起疲勞的幾種因素。

　　藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，疲倦就會(huì)消失。

　　缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

　　睡眠問(wèn)題：除了熬夜、失眠可引起疲勞外，有些人常利用雙休日睡懶覺(jué)，且振振有詞地說(shuō)這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，更容易導(dǎo)致疲勞。

　　心理問(wèn)題：抑郁是導(dǎo)致疲倦的普遍原因，情緒不好、過(guò)度緊張可直接導(dǎo)致疲倦。

　　營(yíng)養(yǎng)不良：若日常飲食以各種加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚(yú)、雞、全谷類食物和豆類。

　　脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日好飲用8～10杯水。

　　用眼過(guò)度：如果全神貫注于某物過(guò)久，人體會(huì)感覺(jué)頭昏腦漲、四肢麻木，此時(shí)應(yīng)閉目養(yǎng)神片刻。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于夏季出現(xiàn)疲乏是怎么回事的內(nèi)容，夏季出現(xiàn)疲乏是正常的，但是如果一直出現(xiàn)這樣的情況，就要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)。另外小編提醒大家，平時(shí)要多注意休息，注意保持充足的睡眠。