提到中國(guó)，外國(guó)友人第一想到的可能就是“吃”!誠(chéng)然，中華飲食文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，我們也清楚的看到中國(guó)的餐館已經(jīng)開(kāi)到了世界各地，同樣受到世界各國(guó)人民的歡迎。有人說(shuō)，有吃有喝就是一種人生的享受，享受美食的快樂(lè)!的卻如此，尤其是對(duì)于一些“吃貨”來(lái)說(shuō)，美食是無(wú)法拒絕的，一不小心吃多了也情有可原?？赡阆脒^(guò)沒(méi)有，吃完了食物不易消化怎么辦，有什么什么辦法呢?

　　一、食物“補(bǔ)充”

　　飯后的點(diǎn)心越來(lái)越受到人們的歡迎，不僅可以輔助消化，也算是營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取的一個(gè)方式，但是也要小心營(yíng)養(yǎng)的重復(fù)攝取，防止?fàn)I養(yǎng)過(guò)剩，適得其反。

　　1、奶制品

　　酸奶中含有豐富的乳酸菌，而乳酸菌在人體中發(fā)揮著重要的作用，首先可以清除腸道的垃圾，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng);當(dāng)人過(guò)多的攝入高蛋白、高脂肪的食物時(shí)，乳酸菌也能相應(yīng)的抑制膽固醇的吸收，降低人體獲得“三高”的危險(xiǎn)。不光是酸奶，大多數(shù)奶制品含鈣也非常豐富，多多補(bǔ)充，不僅能預(yù)防血壓的升高，對(duì)心腦血管的疾病的預(yù)防也有很多好處。需要減肥的朋友也要注意，奶制品和鈣還有減肥的功效，適量的多攝入補(bǔ)充鈣，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪含量，也就自然減少了發(fā)生肥胖的幾率。

　　2、木瓜

　　大餐一頓過(guò)后，總有人擔(dān)心下半身的脂肪堆積的越來(lái)越多，如果你正在苦悶、發(fā)愁，讓木瓜來(lái)幫您!木瓜含有豐富維生素和礦物質(zhì)，可以有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)自己機(jī)體的抗病能力，同時(shí)木瓜里含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，對(duì)飯后食物的消化和吸收有顯著作用，也是減低了腸胃的工作負(fù)擔(dān)。同時(shí)，木瓜不僅能夠?qū)⑸眢w多余的膽固醇排出體外，同時(shí)對(duì)促進(jìn)身體新陳代謝和抵抗身體衰老也有極大的功效。

　　食物的后續(xù)補(bǔ)充，并不是盲目的，可以針對(duì)自己的身體情況選擇，根本的目的都是讓身體得到均衡的成長(zhǎng)。