二、運(yùn)動(dòng)“保健”
飯后多走一走，不僅可以幫助胃部消化食物，減少飽脹感，也可以消除多余腹部脂肪，修身美體的效果。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，時(shí)間是很寶貴的，不容易抽出時(shí)間來(lái)，所以小范圍的輕量運(yùn)動(dòng)是相當(dāng)有必要，可以鍛煉身體，讓身體保持在一個(gè)非常良好的狀態(tài)。
1、按摩腹部
人體從食物中吸收的養(yǎng)分，一部分用來(lái)維持身體所需的新陳代謝，一部分儲(chǔ)存起來(lái)用來(lái)備用，而一旦攝取的養(yǎng)分過(guò)多，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)堆積形成脂肪，腹部可以說(shuō)是脂肪溫暖的“家“，而且食物消化吸收的器官—小腸也在腹部，所以對(duì)腹部的保健很重要，甚至可以說(shuō)是“一舉兩得”。建議好順時(shí)針和逆時(shí)針對(duì)腹部進(jìn)行輕度按摩，每次大概30秒，重復(fù)幾次，時(shí)間一長(zhǎng)，可以有效的幫助腸道進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)吸收，也可以讓腹部上的脂肪能夠能到鍛煉，脂肪少了，身體也會(huì)慢慢健康起來(lái)。
2、收背運(yùn)動(dòng)
除了對(duì)腹部的“鍛煉”，直接的是“幫助”了腸道，人的消化和吸收還有“胃”一半的功勞，而“收背”的運(yùn)動(dòng)也正是通過(guò)輕量的運(yùn)動(dòng)，從而放松背部，后恰好幫助了胃，增加胃的消化能力。簡(jiǎn)易保持站立的狀態(tài)，雙手抱頭至頸后，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側(cè)背肌夾緊，反復(fù)運(yùn)動(dòng)多次，這樣既可以緩解人久坐帶來(lái)的背部酸痛的困擾，也可以達(dá)到幫助胃部運(yùn)動(dòng)，使身體保持一個(gè)非常良好的平衡狀態(tài)。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是很有必要的，加強(qiáng)對(duì)身體各個(gè)部位的鍛煉，不僅可以強(qiáng)身健體，對(duì)身體各個(gè)器官的幫助也是有益的。
總結(jié)：在人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康的道路上，任何渺小的細(xì)節(jié)都不會(huì)被放過(guò)，飯后的保健受到重視也就不足為其，還是要多出去走走，鍛煉鍛煉，輔助以食物的補(bǔ)充。如果你也想獲得一個(gè)好的身體，不妨參照本文的來(lái)嘗試一下。
