食法： 早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺(jué)得太多，可改為一天吃一次，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì)相對(duì)地長(zhǎng)。雖然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食，但仍注意要維持營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，如果想更快見(jiàn)效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等。

　　功效：簡(jiǎn)單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。

　　醋黑豆

　　材料：約兩星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

　　做法：黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開(kāi)，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用。

　　食法：需時(shí)約1日。每天吃30粒。

　　功效：黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，其中的維他命B1及E可恢復(fù)體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。

　　醋香蕉

　　制法

　　1.將香蕉(一根中等大的香蕉)去皮，切成2厘米的段。

　　2.將香蕉和100克的紅糖放入玻璃瓶?jī)?nèi)，倒入黑醋(鎮(zhèn)江香醋就可以)200毫升。

　　3.將瓶子放入微波爐內(nèi)，用600W高波加熱30秒。

　　4.取出，蓋好蓋子。室溫放置12小時(shí)，完成!!

　　注：香蕉在一周后取出，可以食用。制好的醋室溫可以保存一年。

　　食法：每天2-3次，每次15-20毫升(約1勺)，加4倍以上的水稀釋飲用。好在早上和飯前飲用。每天的總量控制在30-40毫升。

　　功效：1.不僅僅是減肥喔，還能使你的體質(zhì)根本的轉(zhuǎn)化，變成容易減肥的人。

　　2.可以消除便秘。

　　3.使皮膚濕潤(rùn)有彈力。