夏天這個(gè)讓人又恨又愛(ài)的季節(jié)，在這個(gè)的一個(gè)季節(jié)里，相信很多人對(duì)于夏天該怎么過(guò)很不了解，很多人都喜歡一直呆在空調(diào)屋這樣才涼爽，那么這樣真的好嗎?夏季養(yǎng)生真的可以這樣嗎?夏季各種各樣的風(fēng)險(xiǎn)讓我們陷入了養(yǎng)生的誤區(qū)，那么下面的這些誤區(qū)你有嗎?今天小編教大家如何做好養(yǎng)生工作。

　　健康是我們一生所追求的，所以我們要學(xué)會(huì)健康的養(yǎng)生方式來(lái)保證自己的健康，那么夏季這些養(yǎng)生的誤區(qū)是否真的破壞了我們的養(yǎng)生?

　　夏日迷思9問(wèn) 逐個(gè)偵破

　　吹冷氣讓妳生病?

　　大家都覺(jué)得夏天長(zhǎng)時(shí)間處在冷氣房裡很容易讓人生氣，尤其是在中央空調(diào)的空間，增加感冒或其他空氣傳播病塬體的風(fēng)險(xiǎn)，也有些研究顯示，常吹冷氣的人比不常吹冷氣的人更容易生病。

　　但這部分風(fēng)險(xiǎn)大多是因?yàn)椴涣剂?xí)慣而來(lái)，而不只是空調(diào)的塬因，通常來(lái)自于沒(méi)有使用正確的方法維護(hù)空調(diào)設(shè)備，要定期更換過(guò)濾器和避免設(shè)備周圍多余的水分，不然就會(huì)導(dǎo)致真菌和細(xì)菌的過(guò)度生長(zhǎng)，終它們會(huì)直接傳送到妳的唿吸系統(tǒng)中，如果夏天妳就是無(wú)法不關(guān)冷氣，要記得時(shí)不時(shí)打開(kāi)妳的窗戶，讓新鮮空氣流通。

　　鯊魚(yú)會(huì)被女性的生理期所吸引?

　　一般在女性生理期的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)出血的情況，(事實(shí)上當(dāng)妳在水中，血是不會(huì)流出的)吸引來(lái)鯊魚(yú)的大屠殺，像是B級(jí)片裡芭樂(lè)的劇情。

　　這個(gè)想法其實(shí)就是個(gè)神話，雖然鯊魚(yú)確實(shí)擁有驚人的感官能力，但沒(méi)有任何數(shù)據(jù)支持，他們對(duì)生理期的女性特別敏感。

　　妳的電扇可以殺了妳?

　　許多韓國(guó)人認(rèn)為，電風(fēng)扇可以殺死人，第一，它造成房間的溫度顯著下降，再加上身體在夜間的代謝率降低，理論上可以導(dǎo)致體溫過(guò)低。第二，也是更常見(jiàn)的是，許多人擔(dān)心，在一個(gè)不通風(fēng)的房間中長(zhǎng)時(shí)間使用風(fēng)扇，會(huì)加速氧氣的位移，讓房間裡的氧氣水平下降過(guò)低從而導(dǎo)致窒息。但其實(shí)并沒(méi)有任何報(bào)道指出，有人因?yàn)檫@樣的狀況而致命。

　　妳的身體在夏天，一天需要超過(guò)8杯的飲水?

　　首先，八杯水本身就是一個(gè)不合理的數(shù)量，因?yàn)檫@完全沒(méi)考慮杯子的大小，和妳身體的大小。

　　大多數(shù)醫(yī)生建議女性每天2.2公升總液體攝入量(男性3公升男子)，而更個(gè)人化的方法是計(jì)算一半的體重(磅)就是適當(dāng)?shù)娘嬎?盎司)，例如，體重150磅則每天要喝75盎司的水，當(dāng)然，如果在烈日下，或做運(yùn)動(dòng)，就需要更大的飲水量，醫(yī)生更指出，當(dāng)妳感到口渴時(shí)，妳已經(jīng)脫水。

　　吃辣的食物可以幫助擊煺熱氣?

　　熱帶氣候的國(guó)家，像是印度、墨西哥、意大利南部和中國(guó)南部，都很喜歡辛辣的食物。

　　科學(xué)家有許多理論來(lái)驗(yàn)証這個(gè)情況，首先，這是文化發(fā)展的需要，許多辛香料中有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)菌，產(chǎn)生天然的抗菌功能，再來(lái)是，辛辣的食物也有助于提高身體冷卻自行關(guān)閉的能力，因?yàn)樾料懔洗龠M(jìn)血液循環(huán)，提高了身體內(nèi)部的溫度，反而讓外在的身體感到?jīng)鏊?/p>

　　炎熱的天氣讓身體出汗排出毒素?

　　這絕對(duì)是一個(gè)錯(cuò)誤的解讀，一切身體中的毒素，都必須由肝臟和腎臟排出體外，出汗是人體的機(jī)制，它在于幫助防止身體過(guò)熱，而毒素則存在在血液中，儘管出汗無(wú)法幫助肝臟擺脫那些可怕的毒素，但皮膚可因?yàn)槌龊勾蜷_(kāi)毛孔，釋出可能導(dǎo)致感染的多余油脂，污垢和雜質(zhì)，一旦這些出汗打開(kāi)了妳的毛孔，重要的是從皮膚表面移除它們，以防止堵塞。

　　炎熱的天氣增加新陳代謝?

　　理論上體溫升高更利于脂肪的燃燒，但剛剛也提到過(guò)，出汗主要的影響是降低身體的溫度，醫(yī)生指出，外部溫度對(duì)身體新陳代謝的影響非常的小，飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)間，和水的攝入量反而對(duì)增加新陳代謝有更好的效果。

　　防曬品必須在日曬前一長(zhǎng)段時(shí)間就先使用，并且一整天都要持續(xù)補(bǔ)充，尤其是與水接觸后?

　　這一點(diǎn)終于是正確的了，醫(yī)生建議在日曬前15至20分鐘先使用防曬品，以助于皮膚的吸收，后續(xù)的補(bǔ)充則建議每2小時(shí)補(bǔ)充一次，醫(yī)生更強(qiáng)調(diào)必須避免含有氧苯酮的產(chǎn)品，因?yàn)樗鼤?huì)嚴(yán)重破壞人體新陳代謝，有些人認(rèn)為，皮膚需要陽(yáng)光的曝曬以維特正常的維生素D，但比起曬傷和皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，維生素D不如用一個(gè)維他命取得來(lái)的安全。