夏天是不是很熱，是不是想隨時(shí)都呆在冰涼舒服的空調(diào)屋里，一天的忙碌是不是想泡一個(gè)涼水澡，是不是想吃點(diǎn)雪糕冷飲，這樣可以緩解夏季帶給我們的燥熱，但是這樣不是根本的解決辦法，夏季不應(yīng)該這樣過，其實(shí)熱著過也是不錯(cuò)的方法，那么如何做呢，一起學(xué)習(xí)一下吧!

　　夏天容易出現(xiàn)有些疾病的，例如感冒、中暑，這些在不經(jīng)意間就會(huì)纏上你，這主要是因?yàn)槭苁钆c感寒。夏季"感寒"，在中醫(yī)看來，外襲寒邪，衛(wèi)陽被遏則惡寒;正邪相爭(zhēng)，陽氣衛(wèi)外則發(fā)熱，經(jīng)氣不舒則周身疼痛。

　　這就需要特別注意空調(diào)等制冷設(shè)備的科學(xué)使用，溫度不宜調(diào)得過低，使用時(shí)間不宜過長(zhǎng)，對(duì)空調(diào)不能過于依賴，否則在受暑的同時(shí)容易"感寒"，進(jìn)而出現(xiàn)感冒、中暑。

　　夏季注意"冷不得"，除了科學(xué)使用空調(diào)之外，還應(yīng)避免攝入太多過涼的食物和飲料。夏天的雨后尤其是晚上，氣溫降低明顯，也應(yīng)注意保暖。

　　預(yù)防感冒和中暑不要一味的吃那些冰涼的食物，要注意飲食規(guī)律、飲食清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡。應(yīng)對(duì)夏天的感冒或者中暑，家里可以備一些中成藥，比如同仁堂(600085,股吧)的藿香祛暑軟膠囊，其主要成分包括廣藿香、香薷、白芷、 紫蘇葉、蒼術(shù)、丁香、陳皮、大腹皮、法半夏、茯苓、生姜、甘草等，具有祛暑化濕，解表和中之功效，用于內(nèi)蘊(yùn)濕滯、受暑感寒引發(fā)的惡寒發(fā)熱、頭痛無汗、四肢酸懶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥。

　　藿香正氣是一系列藥品，除了便于服用的藿香正氣軟膠囊以外，還有北京同仁堂的藿香正氣水，其主要成分是蒼術(shù)、陳皮、厚樸(姜制)、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草浸膏、廣藿香油、紫蘇葉油，輔料為干姜、乙醇。該藥解表化濕，理氣和中，適合于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒伴有上述證候者也適合使用。

　　如果覺得藿香正氣水味道過濃，可在藥水中加入適量溫水，趁溫?zé)犸嫹?0分鐘后再飲一杯溫?zé)崴?，使身體微微有汗，藥效佳。由于霍香正氣水藥效比較峻猛，小兒和年老體虛者服用時(shí)應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)。藿香正氣水里含有的乙醇作為一種溶劑，利于藥物功效的發(fā)揮和吸收，但是駕駛員應(yīng)盡量避免服用含酒精類藥劑，以免被當(dāng)成酒駕。

　　夏季養(yǎng)生保健的四大注意

　　1、多喝水、少喝飲料

　　據(jù)營(yíng)養(yǎng)專家介紹，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到2000—2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補(bǔ)充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。