肝火的旺盛并不是天氣干燥才會(huì)容易發(fā)生的，夏季的時(shí)候也比較容易發(fā)生，因?yàn)橄募镜母邷匮谉?，讓很多的人心情變得浮躁，肝氣不舒，肝火也就比較旺盛，這樣還會(huì)影響到氣血的運(yùn)行，也就會(huì)威脅我們的健康，引發(fā)各種類型的疾病，但是肝臟對(duì)于我們來(lái)說(shuō)其功能是非常強(qiáng)大的，那么我們要如何保養(yǎng)我們的肝臟健康呢?

　　肝臟的主要功能

　　說(shuō)到肝臟的功能，我們比較熟悉的可能就是肝臟排毒的功能，其實(shí)肝臟的排毒功能主要還是因?yàn)槠鋸?qiáng)大的代謝功能，肝臟對(duì)于人體自身產(chǎn)生或者體外的廢物都有生物轉(zhuǎn)化的功能，這些物質(zhì)主要是藥物、毒素以及身體中的一些代謝的產(chǎn)物，不僅如此，肝臟還參與著人體的消化系統(tǒng)，因?yàn)楦闻K有分泌膽汁的功能，肝臟還能在身體中儲(chǔ)存肝糖，分泌性蛋白質(zhì)的合成等作用，肝臟如此的強(qiáng)大，總會(huì)受到很多的傷害，那么我們究竟要如何養(yǎng)護(hù)好肝臟呢?

　　如何保護(hù)肝臟

　　1. 按時(shí)睡覺(jué)

　　對(duì)于睡覺(jué)的時(shí)間，不僅只有晚上的時(shí)候，中午的睡覺(jué)時(shí)間也是非常的重要，晚上的時(shí)間大概在11點(diǎn)到1點(diǎn)之間，肝臟處在排毒的階段，所以這個(gè)時(shí)間段必須要熟睡，中午的11點(diǎn)到下午的1點(diǎn)，也是睡眠的重要時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段肝臟雖然不排毒，但是和晚上的時(shí)間一樣都是骨髓造血的時(shí)間，這4個(gè)小時(shí)血液流經(jīng)肝臟的多，有利于肝功能的恢復(fù)，所以這些是時(shí)間段要把握好睡眠。

　　睡眠的時(shí)間重要，但是不能忽略睡眠的姿勢(shì)，因?yàn)樗叩淖藙?shì)關(guān)乎你的睡眠質(zhì)量和健康，很多的人睡品比較差，睡眠姿勢(shì)比較隨意，更多的人喜歡趴著睡，這樣的睡姿都有可能導(dǎo)致呼吸不暢或者呼吸暫停等睡眠障礙，就會(huì)連累到肝臟，因?yàn)樗叩臅r(shí)候處于臥位的姿勢(shì)，肝臟會(huì)得到更多的血液灌溉，身體的各項(xiàng)機(jī)能都處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)也是輕的時(shí)候，醫(yī)學(xué)資料顯示，患有睡眠障礙的患者與肝功能損害是成正比的，因?yàn)楹粑系K的時(shí)候會(huì)引起缺氧和胰島素抵抗，都會(huì)造成肝臟的損害，所以一定要保證好睡眠的時(shí)間和睡眠的姿勢(shì)。