2. 化解不良情緒
喜怒哀樂是人們擁有的正常的情緒波動，這種情緒的波動在夏季的時候就顯得尤為突出，夏季的時候本身就會比較煩躁，再加上很多的生活瑣事或者工作中的煩心事，總會讓我們的情緒跌入谷底，這樣的情緒波動都會使得體內的荷爾蒙分泌失去平衡，血液循環(huán)就會不暢通，就會影響肝臟的血液供給，使得更多的肝細胞缺血死亡，中醫(yī)認為怒是七情之中傷肝的情緒，會導致肝的疏泄失常，肝氣郁滯，這也就是中醫(yī)所說的“憂傷脾，怒傷肝”。
所以當你想要發(fā)火的時候一定要強制自己冷靜3秒鐘，再不斷的深呼吸，調整心跳的節(jié)奏，幫助自己冷靜下來，也可以在平時自己練習書法，使得心境平靜，做一個樂觀開朗的人，使得肝火熄滅，肝氣正常的生發(fā)，從而保證肝臟和身體的健康。
3. 護肝要吃好
在臟腑器官之中，肝臟是一個吃貨，人體所需要的七大營養(yǎng)素，肝臟都需要，尤其是對于蛋白質和碳水化合物，以及維生素都是特別的鐘愛，而且別看肝臟每天要排除那么多的非營養(yǎng)物質，但是肝臟卻是非常愛干凈的器官，所以在飲食的時候，還要注意食品的衛(wèi)生，防止細菌、病毒入侵肝臟，而且每天的飲食中，一定要安排足夠的蛋白質攝入，如：奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，還要注意補充抑易于消化的單糖和雙糖類食物，以增加肝糖原儲備，可以從蜂蜜、果汁中攝取。
每天還可以選擇吃幾個山楂，因為山楂中含有熊果酸，能夠清楚血管壁的脂肪沉積，可以預防和減輕動脈的硬化，保證血液的流動順暢，使得肝臟得到充足的血液供給，也可以喝一些花茶，菊花平肝明目而玫瑰花舒肝解郁，都有利于護肝益肝。
4. 遠離天敵
肝臟雖然在身體內部，是屬于比較“傲嬌”的器官，所以也會有它所面對的天敵，而肝臟的天敵主要就是病毒和藥物，病毒主要是會侵襲肝臟，而肝炎病毒卻是首要的敵人，因為很多肝炎、肝硬化患者的癌變幾率會很高，而且目前還沒有藥物能夠對肝癌起到治愈的作用，不僅如此，目前很多藥物中的抗生素等毒素也在不斷的威脅著肝臟的健康，所以不要自行的用藥，盡量遵照醫(yī)囑用藥，以免增加肝臟的負擔。
結語：我們身體每天都在不斷的產生很多的毒素，這樣的毒素之所以沒有立即擊垮我們的身體，肝臟的排毒功能起著非常重要的作用，所以肝好，你才能好，養(yǎng)好肝臟就顯得尤其的重要，所以這些養(yǎng)肝、護肝的要點一定要掌握。
