當我們感冒的時候，身邊人會說要多喝水;當我們心情比較激動的時候，身邊人會說喝點水平一平。運動之后，身邊人會說喝點水解解渴。似乎只要身體有點不適，喝水就能解決問題。但其實水并不是什么靈丹妙藥，只是喝水的確可以緩解一些不舒服的癥狀。今天小編就為各位講解下怎樣喝水可以幫助緩解不舒服的癥狀。

　　有助緩解感冒癥狀

　　我們在感冒的時候醫(yī)生總是叮囑要多喝水，其實并不是說喝水就能治好感冒，而是喝水可以幫助緩解感冒的難受癥狀。

　　感冒難受的就是會咳嗽痰多、呼吸不通，喉嚨也非常難受，多喝水的話一方面可以讓喉嚨不會覺得干，另外，多喝水可以幫助沖走呼吸道的黏液，這樣就不會造成呼吸道堵塞。而且在感冒的時候，由于身體體溫高，所以會有大量出汗的癥狀，多喝水可以幫助身體補充流失的水分，也可以幫助加快新陳代謝速度，這樣可以提高身體毒素排泄速度，幫助減緩感冒癥狀，感冒也會好得快。

　　改善便秘

　　通暢便秘主要是由于飲食不健康導致的，如果吃得太油太多，那么就會造成大便干，不容易排出，所以便秘。

　　便秘的時候可以大口大口地喝水。一方面大口喝水可以有效刺激腸道，提高腸胃蠕動力，這樣可以幫助排便順暢，另外，大量補充水分可以使大便不會那么干，這樣也方便排泄。

　　避免肥胖

　　很多人要問小編了，肥胖多喝水就有用了?我每天喝那么多水也沒見到自己瘦下來啊，有的時候胖的喝水都長肉。其實并不是說喝水就可以減肥，而是說在特定的時間喝水對減肥是有很大幫助的。

　　在餓了的時候，其實并不一定是真的餓了，只是因為身體缺少些水分，所以導致大腦傳達出這樣的信息，這個時候可以喝點水，饑餓感就沒那么強烈了;在飯前半個小時喝一杯水，這樣可以增加些飽腹感，吃飯的時候就不會吃那么多，這樣飯量控制住了，就不會容易發(fā)胖了;而在飯后半個小時后再喝一杯水，這樣可以加強腸胃蠕動，幫助腸胃消化，也可以刺激腸道排泄，這樣也可以幫助減肥。