夏天濕熱的天氣讓我們不自覺(jué)的有點(diǎn)煩躁，而身體內(nèi)的“火”也越來(lái)越旺。隨著生活水平的提高，大魚(yú)大肉的生活已經(jīng)習(xí)以為常，這更加劇了“火”的滋生。那么應(yīng)該如何去火呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　目錄

　　1、分清類(lèi)型對(duì)癥去火 2、去火吃哪些水果好

　　3、夏天去火喝什么茶 4、去火的食療方

　　5、中醫(yī)辯證施治去火 6、中藥去火的小偏方

　　7、日常生活去火小妙招 8、孕婦去火的方法

　　9、嬰幼兒去火的方法 10、預(yù)防上火的方法

　　分清類(lèi)型對(duì)癥去火

　　上火可分為外感之火和內(nèi)生之火，相對(duì)來(lái)說(shuō)，外火往往病情較重，甚則危及生命。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很有必要，當(dāng)它們被破壞時(shí)可引起嚴(yán)重的代謝問(wèn)題，從而釀成悲劇。中醫(yī)所說(shuō)的火可分為不同類(lèi)型，主要包括心火、肺火、胃火、肝火、腎火五種，各種類(lèi)型的火有不同的癥狀。

　　心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為悸煩不寧，寐少夢(mèng)多，手足心熱，盜汗，口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。實(shí)火表現(xiàn)為心悸陣作，煩熱躁動(dòng)不安，寐多噩夢(mèng)，面紅目赤，口干苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。

　　胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為胃脘灼痛、嘈雜似饑、稍食即脹、干嘔惡心、大便干結(jié)、形體消瘦。舌紅、少苔，脈細(xì)數(shù)。實(shí)火表現(xiàn)為上腹陣痛、痛勢(shì)急迫，心中煩熱、消谷善饑，或伴嘔血，口干口苦或口臭、牙齦腫痛糜爛、大便干硬。苔黃，脈數(shù)。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過(guò)熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無(wú)機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。

　　肺火：以肺陰虛癥狀為主，主要表現(xiàn)為干咳無(wú)痰、或痰少質(zhì)粘，痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗、手足心熱等。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋(píng)果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類(lèi)及巧克力等熱量高的食品。

　　肝火：表現(xiàn)為頭痛眩暈、面紅目赤、耳鳴，急躁多怒，口干口苦、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。舌苔黃，脈弦數(shù)。　肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。要預(yù)防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過(guò)膩過(guò)酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。

　　腎火：主要是腎虛火旺，表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⑽逍臒?、潮熱盜汗，耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、形體消瘦、腰腿酸痛等，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。實(shí)火以心肝氣郁化火或胃熱火盛為多見(jiàn)。癥見(jiàn)高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結(jié)，小便黃，舌紅苔黃干或起芒刺，脈數(shù)實(shí)，甚或吐血、鼻出血等。

　　治療上宜采用苦寒制火、清熱瀉火、瀉實(shí)敗火的原則和方法。虛火多因內(nèi)傷勞損所致，常見(jiàn)肺腎陰虛火旺。陰虛火旺多表現(xiàn)為全身潮熱、夜晚盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動(dòng)不安、舌紅無(wú)苔、脈搏細(xì)數(shù)。治療時(shí)應(yīng)以生津養(yǎng)血、滋陰降火為原則。