夏天到了，天氣炎熱，很多人每天早上起床會覺得大腦昏昏沉沉的，尤其在中午吃完飯后就犯困得厲害，哈欠連天、昏昏欲睡，做什么事都會提不起精神，總是覺得疲憊，很多人認(rèn)為只是沒睡好，多睡會就好了，可是即使睡再多還是這樣精神不振。今天小編就為各位盤點(diǎn)下造成這種現(xiàn)象的原因有哪些。

　　手機(jī)玩多了

　　手機(jī)現(xiàn)在的普及速度真的猶如火箭升空一樣，可以說不管我們在什么地方，都會看到有人抱著手機(jī)，或者在聊天，或者在玩游戲，甚至很多人起床后第一件事就要摸手機(jī)，睡覺前也必須玩會手機(jī)，處理下消息，看會新聞、玩會游戲。

　　可是手機(jī)如果玩多了，典型的就是會有精神不振的現(xiàn)象，各位在玩手機(jī)之后會不會覺得自己眼睛脹脹的，頭也會有點(diǎn)暈?zāi)?這是因?yàn)槲覀冊谕媸謾C(jī)的時(shí)候，由于手機(jī)屏幕較小，我們的眼睛都是盯著手機(jī)屏幕的，這樣就會導(dǎo)致用眼過度現(xiàn)象的發(fā)生，眼睛疲勞了，整個(gè)人就會想睡覺，精神狀態(tài)就肯定會差。所以說，手機(jī)真的要少玩會了，晚上睡覺前好也不要玩太久的手機(jī)，否則影響睡眠，眼睛還容易近視。

　　水分補(bǔ)充不足

　　很多人會質(zhì)疑小編了，每天都會喝水，怎么可能會缺少水分呢?而且水分補(bǔ)充不足怎么會跟疲憊有聯(lián)系呢?

　　水是我們生命的源泉，我們每天每個(gè)人得喝到八杯水，這樣才能有效補(bǔ)充身體水分，各位可以參照下自己每天有沒有喝到這么多的水。如果身體水分補(bǔ)充不足的話，直接的影響就是大腦水分缺乏，那么就會出現(xiàn)頭暈、頭疼的頭像，而且在炎熱的夏天，我們的身體總是會出汗，所以導(dǎo)致水分流失比平時(shí)要多，所以就總是會覺得疲憊。

　　如果你無法辨別自己是否處于缺水狀態(tài)的話可以觀察自己的小便，如果小便顏色呈現(xiàn)的是深黃色，那么就說明你的身體正處于一個(gè)缺水狀態(tài)。不僅要好好補(bǔ)充身體水分，而且不要總等到口渴才喝水，等到口渴的時(shí)候，身體的水分其實(shí)已經(jīng)亮起了紅燈，好的方法就是沒事多喝水，這樣就可以有效補(bǔ)充身體水分，避免疲勞現(xiàn)象的出現(xiàn)。