電腦輻射的危害有哪些

　　現(xiàn)在是網(wǎng)絡(luò)辦公、通訊時(shí)代，高效率和快節(jié)奏成了現(xiàn)代辦公的主流。電腦為人們的體力減輕了負(fù)擔(dān)，但同時(shí)也帶來(lái)了很多的負(fù)面效應(yīng)。由于長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，沉迷于網(wǎng)絡(luò),不少人缺少必要的運(yùn)動(dòng)和休息，影響了身心健康，引發(fā)相關(guān)病癥。

　　一大癥狀：電腦狂暴綜合癥：所謂“電腦狂暴綜合癥”是指長(zhǎng)期使用電腦的人對(duì)電腦產(chǎn)生依賴(lài)，如果電腦出現(xiàn)故障后不能使用，就會(huì)產(chǎn)生沮喪和焦慮，這是一種新的心理性疾病。怎樣預(yù)防和治療“電腦狂暴綜合癥”呢?首先，我們要有一個(gè)健康的心態(tài)，在心態(tài)發(fā)生變化時(shí)，應(yīng)具有自我調(diào)節(jié)能力。其次，要學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境，要減少對(duì)電腦的依賴(lài)。再就是要正確對(duì)待電腦出現(xiàn)問(wèn)題。值得注意的是，出現(xiàn)了暴力傾向的人，應(yīng)該及時(shí)到心理醫(yī)生那里去接受心理治療。

　　二大癥狀：電腦視力綜合癥：美國(guó)有關(guān)機(jī)構(gòu)公布的兩項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，長(zhǎng)期使用電腦會(huì)使人的眼睛出現(xiàn)多種不適癥狀，眼科醫(yī)生和驗(yàn)光師將其稱(chēng)為“電腦視力綜合癥”。保健專(zhuān)家認(rèn)為，操作電腦是一件視力相當(dāng)集中的工作，會(huì)減少眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。一般來(lái)說(shuō)，如果人每分鐘眨眼少于5次。而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，便會(huì)使眼睛干燥、疲勞，出現(xiàn)重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。眼科專(zhuān)家警告電腦使用者，在使用電腦1到2個(gè)小時(shí)后(其中60%的時(shí)間在注視熒光屏)，必須改做別的事情，讓雙眼得到休息。當(dāng)眼睛出現(xiàn)毛病無(wú)法自然消失時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。為了避免熒光屏反光和不清晰，配戴防輻射眼鏡來(lái)保護(hù)你的眼睛，還有電腦不應(yīng)放置在窗的對(duì)面或背面，應(yīng)盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線(xiàn).不要在黑暗中操作電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。坐的地方應(yīng)盡可能舒適.可能的話(huà)應(yīng)該使用可以調(diào)整的靠背椅。

　　三、腕管綜合癥:長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，有的人手部會(huì)出現(xiàn)疼痛和陣發(fā)性麻木，還伴有腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、手無(wú)力等癥狀，并有加重的趨勢(shì)，這在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為“腕管綜合癥”。預(yù)防腕管綜合癥，自我護(hù)理是較為有效的方法，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的坐勢(shì)，不論工作或休息，應(yīng)該注意手和手腕的姿勢(shì)，要盡量保持手腕伸直，不要彎曲。但也不要過(guò)度伸展.伏案工作人員，應(yīng)把椅子調(diào)整到舒適的高度，坐下時(shí)雙腳正好能平放在地面。電腦操作員必要時(shí)可用手腕托架。頭部不要前傾.上身挺直，不要低頭.每隔0.5到1個(gè)小時(shí)，應(yīng)該站起來(lái)休息一下，甩甩手、按摩和伸手指，做一做握拳和放松動(dòng)作。一旦得了腕管綜合癥，不必過(guò)分緊張。對(duì)早期癥狀較輕的患者來(lái)說(shuō)。局部封閉和理療常能取得較好的療效。治療初始要讓手腕多休息，必要時(shí)可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直。醫(yī)生也會(huì)給予一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，以幫助癥狀消退。病情嚴(yán)重者，可在手腕局封注射可的松，以控制疼痛和腫脹。如采用上述方法無(wú)效或已出現(xiàn)了大魚(yú)際肌(即手掌的拇指根部突起的飽滿(mǎn)的肌肉)萎縮，則需要手術(shù)治療，目的在于解除對(duì)正中神經(jīng)的壓迫。

　　四、信息障礙綜合癥：通過(guò)電腦接觸到大量的信息，難免有人會(huì)缺乏必要的適應(yīng)和承受能力，導(dǎo)致信息堵塞，令大腦皮質(zhì)功能紊亂而出現(xiàn)一系列癥狀，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)之為“信息障礙綜合癥”。信息干擾癥，我們?nèi)粘＝佑|的信息中有許多似是而非，交叉感染、相互矛盾的信息，干擾人們大腦的判斷和決策。一些缺乏又不善于處理信息的人就會(huì)無(wú)所適從，被信息“牽著鼻子走”?；蚴切母庠?、易沖動(dòng)、朝三暮四，或是優(yōu)柔寡斷、躊躇不前，處于困惑、焦慮等不良心境中，十分苦惱、煩躁、厭倦。信息滯呆癥大量未能及時(shí)消化、處理的信息充滿(mǎn)大腦，產(chǎn)生食滯、飽脹等消化不良的結(jié)果，干擾大腦的正常功能?；颊呖赡艹霈F(xiàn)失眠或嗜睡、記憶力衰退、心悸、偏頭痛、眩暈、煩躁、易怒或抑郁、食欲減退、大便秘結(jié)或腹瀉等癥。

　　信息恐慌癥面對(duì)每天不斷更新的科學(xué)新名詞、新知識(shí)，有的人感到自己跟不上信息社會(huì)的潮流，被時(shí)代拋棄，因而產(chǎn)生失落感，對(duì)自己失去信心，抑郁，甚至悲觀厭世，變得性格孤僻、煩躁。為預(yù)防“信息障礙綜合癥”，首先，應(yīng)注意調(diào)節(jié)自己的大腦，學(xué)會(huì)對(duì)繁雜的信息進(jìn)行篩選、綜合、化繁為簡(jiǎn)。其次，要抱著循序漸進(jìn)、水到渠成的態(tài)度，不要面面俱到、急于求成。第三，要注意調(diào)節(jié)生活，將腦力勞動(dòng)和文娛體育活動(dòng)相結(jié)合，使心情輕松、平衡。第四，飲食不宜過(guò)于油膩，多進(jìn)食易消化且含有一定營(yíng)養(yǎng)的食品，如豆腐、瘦肉、青菜、水果等。