現(xiàn)在很多的家長都給自己的孩子買了手機，就是怕孩子走丟了，但是這也埋下了一個禍根，那就是明天晚上都會看到家長催促著讓孩子趕緊睡覺，但是家長走后，孩子又玩起了手機，熬夜玩手機的危害太大了，經(jīng)常熬夜玩手機竟然會猝死，趕緊放下你的手機吧!

　　根據(jù)新的《中國睡眠指數(shù)報告》指出，人們的睡眠時間是嚴(yán)重的不夠用，但是人們在抱怨的同時，卻有58.9%的人將上床后睡著前的時間全交付給了各種網(wǎng)絡(luò)活動。熬夜，在網(wǎng)絡(luò)時代變得越來越普遍，越來越不能自控。

　　刷屏玩手機，正在讓失眠成為時代病，提高睡眠質(zhì)量應(yīng)從放下手機開始。近年來青年人猝死的新聞頻出，大部分是過度疲勞導(dǎo)致的猝死，但現(xiàn)在的年輕人又離不開手機、電腦，應(yīng)該如何防止猝死呢?

　　心源性猝死常見

　　中醫(yī)專家介紹，雖然猝死分為很多種，但很大一部分都是心源性猝死。心源性猝死是指急性癥狀發(fā)作后1小時內(nèi)發(fā)生的以意識突然喪失為特征的由心臟原因引起的自然死亡;惡性心律失常又是心源性猝死的常見的誘因。

　　導(dǎo)致惡性心律失常的原因，常見是心臟方面的疾病，無論是老年還是年輕，都有可能發(fā)生。對于類似低鉀、高鉀等電解質(zhì)紊亂的患者，也有可能發(fā)生惡性心律失常。

　　另外，健康人群做一些激烈體育運動、熬夜、過冷過熱的刺激、情緒激動等超過身體負(fù)荷量的事情，也有發(fā)生猝死的可能性。說：“過于勞累，超過機體負(fù)荷量的運動，會使各個臟器都處于一個瀕臨危重的狀態(tài)，引起交感神經(jīng)的興奮和副交感神經(jīng)興奮的降低，腎素的分泌，就可能引發(fā)猝死。”

　　不良習(xí)慣是主因

　　一些年輕人不關(guān)注自己的身體健康，覺得自己抗得住。但沒有意識到不良的生活習(xí)慣是導(dǎo)致今后發(fā)病的一個慢性過程。吸煙、久坐、缺乏體育鍛煉等，都有可能導(dǎo)致血管粥樣硬化。

　　正常的血管應(yīng)該是通暢的。簡單來說，血管粥樣硬化會慢慢將血管阻塞，程度在50%以下都不會發(fā)生病癥且不會被察覺。但一旦人體有超過身體負(fù)荷的行為，相當(dāng)于遭受一個外部打擊，便會使血管內(nèi)皮破裂，血管不光滑，血液流過去時，血細(xì)胞就會在破裂處聚集，形成血栓，堵塞血管。