隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷發(fā)展，國際交流變得逐漸多了起來，秉著互相學(xué)習(xí)的精神，我們也逐漸學(xué)習(xí)了西方人的大膽開放的生活方式，在西方人的生活習(xí)慣中，認(rèn)為裸睡是一種自由奔放的生活態(tài)度，也是一種強(qiáng)身健體的方式，所以我們也逐漸的依葫蘆畫瓢，可是真正的裸睡的養(yǎng)生要點(diǎn)，我們可能還沒有掌握，那么究竟有什么要點(diǎn)呢?對(duì)于女性來說確定能全裸嗎?

　　雖然說裸睡已經(jīng)不是一個(gè)新鮮的詞，但是在中國幾千年的含蓄的思想文化熏陶下，很多人還是不能接受的，尤其是女性比較居多，其實(shí)對(duì)于女性來說裸睡的養(yǎng)生效果遠(yuǎn)比你的牛奶浴還要重要，而且裸睡是為了放松心情和身體，如果你不能放下自己的那份含蓄，裸睡也就不具備養(yǎng)生的任何意義了，反而是增加負(fù)擔(dān)。

　　當(dāng)然，我們裸睡其實(shí)也并不像我們想象的那么簡單，不是脫光衣服直接就可以睡了，環(huán)境才是第一位的要求。

　　首先，溫度是非常的重要的，我們裸睡只是讓脫掉衣服，并不是不能蓋被子，裸睡的前提是不能讓自己受涼，一定要注意保暖，當(dāng)然好不要通過空調(diào)等高科技來取暖，還是要才去原始的方法，蓋被子就好，并且舒適的溫度可以讓我們的肌肉的到大化的放松，精神也會(huì)很好的放松，這是一個(gè)好的睡眠要具備的重要條件，可以很好的提高睡眠的質(zhì)量。

　　其次就是室內(nèi)的環(huán)境，一定要保證房間的整潔，尤其是床單和被子的質(zhì)量和衛(wèi)生關(guān)一定要把好，避免一些細(xì)菌侵襲身體，留有健康的隱患，所以要經(jīng)常的暴曬床上用品，有效的殺菌消毒，還有就是一些輻射比較多的電子產(chǎn)品可以請(qǐng)出房間，如：電腦、手機(jī)等等，這樣可以避免輻射直接照射身體，沒有任何防護(hù)的身體，被輻射輕易的滲透，會(huì)造成很多的健康隱患。

　　后就是居住的環(huán)境，這種環(huán)境不是衛(wèi)生方面的，主要是因?yàn)榧彝サ暮献?，或者是集體的生活，因?yàn)橹袊说乃枷胗^念還是比較含蓄的，而且和老人居住在一起的可能還是存在一部分的人群的，這樣的環(huán)境反而會(huì)讓你不能放松的裸睡，讓你更加的緊張導(dǎo)致相反的結(jié)果，好能有自己的獨(dú)立居住的空間，這樣比較私密也比較有安全感，更能夠讓你精神和心理上都得到大化的放松。