適當(dāng)服用非處方藥

　　布洛芬、撲熱息痛或者止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。專家說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

　　夏季氣溫升高,人的食欲也隨著發(fā)生改變,此時(shí)人的腸胃功能弱,飲食稍有不慎就容易引發(fā)腸胃疾病。

　　因此在夏季在這個(gè)特殊的季節(jié),飲食上必須注意調(diào)節(jié),切忌謂病從口入合理飲食,吃出健康。夏季養(yǎng)生應(yīng)多吃三種菜, 不僅清熱解毒,還可祛暑濕。

　　“殺菌”蔬菜　主要是指蔥蒜類蔬菜,大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等,它們含有豐富的植物廣譜殺菌素,對(duì)各種球菌、桿菌、真菌病毒有殺滅和抑制的作用

　　瓜類蔬菜

　　夏季正是黃瓜、絲瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜類蔬菜上市的旺季。

　　它們的含水量高,又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn),適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無機(jī)鹽。

　　特別是苦瓜，它不僅清邪熱、解勞乏,還可增加食欲,提神醒腦。瓜類蔬菜可涼拌，可清炒，還可做湯，也可與肉、魚一起做菜，清脆爽口，別有風(fēng)味。

　　涼性蔬菜

　　夏天是暑濕嚴(yán)重的季節(jié)，吃太多的肉食會(huì)改變你的體質(zhì)屬性，可以適當(dāng)吃些涼性的蔬菜，涼性蔬菜有利于解暑止渴、清熱排毒。

　　但是身體虛弱者應(yīng)少吃涼性蔬菜，避免寒上加寒。暑濕還會(huì)導(dǎo)致過量出汗、毛孔大張，可能造成消化不良等癥狀。

　　預(yù)防熱傷風(fēng)應(yīng)注意做好以下幾點(diǎn)：

　　1.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2.要注意勞逸結(jié)合，防止過度勞累。

　　3.要適當(dāng)增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。

　　如瘦肉、魚，奶、蛋，動(dòng) 物肝臟，豆制品，新鮮蔬菜及瓜果等，以補(bǔ)充機(jī)體的能量消耗。

　　4.做到夜間不露宿屋外，不過分地吹風(fēng)扇。

　　如屋檐下、墻根邊睡覺，以免著涼患熱傷風(fēng)。

　　5.天熱出汗時(shí)不宜用涼水沖頭。

　　如何預(yù)防夏天感冒

　　1.空調(diào)使用注意

　　夏季空調(diào)開得過猛，室內(nèi)外溫差過大，常會(huì)引發(fā)感冒。建議減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，控制空調(diào)房間溫度與室外溫度相差4℃為適宜;即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時(shí)保持通風(fēng)。

　　2.經(jīng)常洗手

　　研究顯示，手的觸摸易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。

　　如健康人群碰了患者接觸過的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會(huì)染上感冒。為此，預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。

　　3.藥食預(yù)防

　　夏日平時(shí)飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強(qiáng)自身抵抗力。體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。

　　日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于夏季感冒的相關(guān)知識(shí)介紹，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。是不是覺得受益匪淺呢?其實(shí)夏天感冒并不可怕，通過日常中一些的小習(xí)慣和正確的飲食完全可以幫你杜絕感冒的發(fā)生，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。